除了工作、生活，做愛還需要學習。中國性學會中醫專業委員會常務董事、北京中醫藥大學附屬第三醫院主任醫生鮑身濤告訴《生命時報》記者，男性要想改善性功能，首先要學會放鬆副交感神經。
人體有交感神經系統和副交感神經系統。後者對男性的性功能至關重要。激活後，釋放乙酰膽鹼，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度，降低新陳代謝，放鬆身體。因此，學會放鬆是學會控制副交感神經的興奮。這對男性來說意味着更好的勃起和更好的性生活表現。
首先，通過淋浴刺激相關穴位是放鬆副交感神經最簡單的方法。洗澡時，將噴頭對準頭頂，用高溫水衝擊頭頂百會穴，1、2分鐘即可。其次，洗澡時，可以用熱毛巾敷頭，至少要持續10分鐘。這些可以放鬆副交感神經。
男性還可以練練“腹式呼吸”，強化神經系統，並改善性慾。首先，跪在膝蓋上，利用腹部收縮的力量，緩慢呼吸。在進氣的同時，逐漸用力收緊肛門括約肌，想象一種從肛門吸入空氣的感覺。腹部充滿空氣後，不用力，慢慢鼓起肚子吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放鬆。反覆持續地採用這些腹式呼吸，約十分鐘，就能讓副交感神經完全興奮起來。
