性生活給夫妻帶來美滿，讓夫妻更加恩愛，爲了繁衍後代，那麼在性保健中，飲食應該注意什麼呢，怎樣纔是正確的性保健方式呢，大家一起來了解一下吧。
飲食性保健
一、少食厚味。厚味即肥腴食物，如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，主難以保證性活動的體力。另外，吃過肥胖的食物會產生溼熱，通過下焦引起遺精、早泄、陽痿。但是，少吃的味道並不是教授體內的雌激素、雄激素從體內的膽固醇變化而來的。長期素食可減少性激素分泌，功能減退。
二、多辛少辣。辛辣的食品醒來、理氣、健胃、興奮的作用。辣的食物(包括酒類)性乾燥，刺激性大，容易傷害脾胃，不僅失去了宗肌，還背叛了安神寧志、瀉火寧心等措施。所以，不要吃辣的食物，要吃辣的食物。
三、避免冷鹹。鹹味可以提高，但鹹傷津，津傷消耗神，不利於陽光。特別是中年人，陽光消失了。生命之門衰退，應該避免涼爽，夏天也不要吃太多涼爽的食物。如菱角，最冷，傷陽道。兔肉可以美容，但是性，多吃元陽，損房事。所以少吃比較好。
四、不偏食。偏食會導致營養不良，男性精子不足，精液凝聚。許多功能障礙患者是偏食而缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素a、e等。
五、多吃有利於功能保健的食品。如鰻魚、泥鰍、鰻魚、章魚、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊、扇子等有效的強精食品。豆腐、豆皮、豆漿等含有大量精氨酸的豆製品，具有提高性功能。肝、蛋乳製品、螃蟹、貝類、甘藍、芹菜、西紅柿富含胡蘿蔔素，蛋黃、豆類、植物油、麥片、花生、芝麻富含維生素e。維生素a和e對延緩衰老，避免功能減退，有積極的作用。
男性保健的黃金時期
性是男性們最關心的話題之一。他們在性生活中絆倒，直到漸行漸遠，才意識到性功能不是能保證隨時運轉良好的引擎，而是需要保健和護理，特別是在5個重要時期。
青春期和青春期後(16-24歲):
趙先生是北京某大學的大二男子。對他來說，大學生活中最大的難題可能不是學業，而是性。晨勃幾乎每日必現；看到漂亮的女同學，會不由自主產生幻想。一次偶然的嘗試下，小趙通過自慰獲得了從未有過的快感，但這又讓他陷入了另一個矛盾之中：想嘗試第二次，又怕對身體有害。
男性進入青春期後，生理上會發生鉅變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現性慾、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性衝動，青年們一般要承受很大的心理壓力，因爲他們不知道如何解決。這個時期的性保健，重要的是正確的指導。首先，自慰是釋放性慾的正常手段，只要掌握程度，就不會對身體造成損傷。其次，這個時期的男性是孩子，自制力弱，自慰過度，心理內疚和恐懼容易引起嚴重的心理負擔，頭暈耳鳴，記憶力減退，不安，陰莖神經反射敏感度下降。在這個階段，父母應該更加關心他們的生活，並指導他們通過轉移注意力來解決性需求，如培養個人興趣和參加集體活動。男性還應意個人衛生，定期檢查生殖器，看是否發生異常病變。
新婚期:
新婚之夜，可能太緊張了，小王勃起遲了。最後好不容易勃起了，卻又效果不佳，最終草草了事。小王十分自責，決心第二天好好補償妻子。沒想到第二天的表現比第一天還差。
臨牀上，由於新婚之夜性生活失敗，連續1年或多年勃起功能障礙(ED)的男性，其原因多爲心理原因，如雙方第一次性生活，手腳不便，過度緊張，不安，交感神經過度興奮，ED男性揹負着沉重的心理負擔，在下次性生活中更加緊張，陷入越害怕越不行的惡性循環的可能性很高。克服這些問題，一方面男性需要更加放鬆地投入性生活，另一方面妻子也需要理解丈夫。同時，在新婚之夜之前，夫妻應該一起學習性生活知識，克服彼此的不安，有效提高性生活質量。
注意合理飲食，保健功能正常，希望以上介紹能幫助大家，重視飲食性保健，努力保持。
