雙掌推腹:
仰臥，雙手重疊，首先沿上腹中線向下推摩下腹部，重複20次。分別從兩側肋弓的下緣向下推摩到大腿根部的各重複20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘後，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。該方法的操作要領是動作緩慢，用力。
魚間環推:
仰臥，右手大魚間自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側，/公頃推到會陰部，從陰囊右側推到恥骨聯合處的方法，環推20-30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睾丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起爲最佳。
手指推動:
仰臥，單側手掌自恥骨聯合處慢慢推動會陰部，此手食指、中指、無名指和小指手指腹自恥骨聯合處重複推動2~3分鐘。該方法的操作要領是動作緩慢，推動時應有意撥動陰囊、睾丸和陰莖，以增強陰莖興奮感。
搓摩大腿根部：
仰臥，雙手掌連續地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。該方法的操作要領是力量適中，不要擦傷皮膚，最好局部有熱感。
揉陰莖:
仰臥，雙手掌相對，揉陰莖1~2分鐘，雙手拇指、食指從陰莖根部到龜頭反覆捏2分鐘。該方法的操作要領是，力量柔軟，精神集中，最好直到陰莖站立。
深摩擦強腎穴:
站立，雙手掌根摩擦兩側腎俞穴(第二腰椎棘突下側開1)。5英寸處)1分鐘，反覆摩擦兩側八毛(音遼)穴(骶椎兩側)2分鐘。該方法的操作要領是摩擦力稍大，局部皮膚紅，最好有溫暖感。
