《黃帝內經》中說:男二八、腎氣盛、天旺盛，精氣溢出，陰陽和，可以生孩子。成年男性在沒有正常性生活的時候偶爾會出現遺精，雖然是正常的現象，但是過於頻繁的話必須想辦法。
營養方案
推薦食物:應該吃補腎溫陽、澀味停止的食物。肝膽火旺盛，溼熱內含者，應該吃山藥、納豆、黑豆、棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等清熱利溼食物。
限定食物:蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等避免辛辣、乾燥、溫熱的食物。腎虛不固定的人，生冷光滑，性是冷飲、田螺、柿子、綠豆等。
營養補充
甲魚枸杞百合湯
原料:甲魚500克、蓮子60克、芡實60克、枸杞子20克、百合30克、米酒15克、鹽、味精、香菜各適量。
製法:蓮子、稠、枸杞子、百合洗淨，甲魚宰殺，去腸雜洗淨，切成小塊。將上述原料放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，加入米酒和鹽，用小火煮約3小時，鰻魚肉腐爛，加入味精和香菜即可。
效果:補脾益腎，滋陰除溼。適用於遺精滑精、脾虛腹瀉等。
桃仁炒腰花
原料:桃仁20克，豬腰1只，材料酒、薑片、蔥段、鹽各適量。
製法:核桃仁清洗。豬腰去筋膜清洗，切片，開水浸泡約2小時，去除浮沫。鍋里加油加熱，加核桃仁、豬腰片一起炒，加酒、薑片、蔥段、鹽炒一會兒就可以了。
功效：補腎益氣，澀精。適用於遺精，腎氣虛損、精關不牢固、遺精頻繁、耳鳴腰痠者。
。
