少年兒童容易感冒，這個時候媽媽們都是會很擔憂。實際上，小孩感冒不一定要服藥，還可以飲食療法的。下邊給予一些少年兒童感冒食療的方式。
風寒感冒飲食療法
臨牀症狀及發病原因：怕風、有汗或無汗、頭疼、結膜下出血、鼻子堵出膿涕、打噴涕乾咳、痰稠透明感或黃、口乾咽喉痛、咽紅或腫、舌色紅、舌苔薄白或薄黃。風寒咳嗽常見於冬春季，外感風寒而致。
醫治戰略方針：必須散風清熱解毒，溫肺解表飲食療法：
1。生橄欖適量。咽喉紅腫痛疼者，嚼服生橄欖有清熱解毒咽喉止疼的功效。
2。青棗。生青棗清洗吃，對風寒感冒兼乾咳喉痛者合理。
3。黑豆15克搗碎、荼葉10克。水一碗煎沸後再煮十分鐘去渣，放糖適量，一次服。
4。烏梅乾4個、老紅糖90克。水一碗燒開，分二次服。
5。梨
1）鮮梨適量直接生吃，對風寒感冒可用。
2）梨粥：鴨梨3個剁碎，水煎半小時完去汁與稻米適量熬粥，趁着熱服用。對小孩風寒感冒兼乾咳這尤宜。
6。能夠在熱粥或燙水中添加蔥根5節，薑片3片，老紅糖30克燒開10分鐘，趁着熱喝下後，蓋被出汗就可以。不應多食寒性的食材：如，柿子餅、大閘蟹、雞脯肉、鵝肉、生豬肉、香蕉蘋果、甜瓜等。
寒症感冒食療
臨牀症狀及發病原因：常見於發燒感冒初起，發熱怕冷（以畏冷爲主導乃至寒顫）、精神實質怠倦、發燙比較輕、身冷或微汗、鼻子堵流清涕、打噴涕、咳嗽痰多、痰液青稀、咽喉發癢不欲飲、咽紅不明顯、舌苔薄白。風熱型感冒常見於秋冬季，外感風寒而致。
醫治戰略方針：必須散風祛寒，溫肺解表。
飲食療法：
1。蘿蔔蔥白湯：蘿蔔1個、蔥根6根、薑片15克。自來水三碗先將蘿蔔煮開'再放蔥根、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。溫肺解表'止咳化痰；治風寒咳嗽，咳嗽痰多泡沫塑料，伴畏寒怕冷，身倦痠疼等。
2。紅糖姜棗湯治傷風咳嗽
老紅糖30克、鮮姜15克、大棗30克。以水三碗煎至一半以上，頓服，服完出微汗即愈。祛風祛寒；治傷風咳嗽。
3。香菜湯
香菜（香萊）30克、麥芽糖30克、稻米100克。先將稻米清洗，加水熬湯，取大米湯三湯勺與蕪荽，麥芽糖拌和後蒸10分鐘，趁着熱一次服，留意避寒症；出汗透表，治風寒感冒造成的乾咳。
4。白蘿蔔純蜂蜜
小白蘿蔔1個、純蜂蜜30克、黑胡椒粉5粒、烏藥2克。將蘿蔔清洗'切成片，放進碗內，倒進純蜂蜜及黑胡椒粉，烏藥等共蒸三十分鐘趁着熱頓服，臥牀不起見汗即愈；出汗祛寒、咳止咳化痰、治風寒咳嗽。
5。鮮梨貝母花
鮮梨500克、貝母花末6克、白砂糖30克。將梨削皮割開，紅棗去核，把貝母花末及白砂糖填寫，合起放到碗內煮熟。遲早相食，清熱化痰，消結解表，用治療咳嗽或肺癰。
6。蘿蔔胡椒粉止咳祛痰涎
蘿蔔1個、黑胡椒粉5粒、薑片3片、茯苓1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次；破氣祛痰，治咳嗽有痰。
7。豆槳飲
大豆、老冰糖。大豆泡浸磨汁，燒開後放糖食用，每日早晨空着肚子飲1碗；健脾胃寬中，潤肺掐水，清肺止咳、止咳化痰；治疳積柔弱、風熱咳嗽等。
8。水豆腐糖
水豆腐500克、老紅糖、白砂糖各100克。把水豆腐之中挖一窩，列入紅，白砂糖，放進碗內防水防火煮30分鐘；一次吃了，連服4次；清熱解毒、生津止渴、潤肺、治療咳嗽痰喘。
9。蒲公英根橘子皮
蒲公英根、橘子皮各適量。共加水煎，日服2次；化痰止咳、治風寒咳嗽、咳嗽痰多。
10。蘿蔔豬肺止咳湯
蘿蔔1個、 豬肺1個、甜杏仁15克。加水共煮1鐘頭，吃葷飲湯；清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、咳嗽痰多氣緊。
暑溼感冒飲食療法
臨牀症狀及發病原因：常見於暑天的發燒感冒，主要表現爲高燒身冷、頭疼睏乏、胸悶噁心、食慾不振口不幹、反胃或大便溏泄、鼻子堵、流鼻涕、乾咳。舌色紅，舌苔白膩或黃膩。清化寒溼，解表溫肺。多由於夏天溼冷酷熱，進食忽冷忽熱（如，中央空調屋溫度低）或過食生冷食物，外感風寒表邪而病發。
醫治戰略方針：清化寒溼，解表溫肺。
飲食療法：
1。清暑祛溼茶。鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰各20克。
先將菏葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰嵌入器皿內，加水500mL，煎出漿汁，加適量老冰糖，代茶飲用。
2。菏葉黃菊花苡米湯。鮮荷葉一張（或幹荷葉12克），黃菊花12克，苡米30克，加水熬湯，去渣服用。此湯清暑清熱利溼功效出衆，用以暑溼傷到上中二焦者爲宜。
3。藿香葉粥。鮮藿香葉20克，煎湯加白砂糖，每日服3～4次。或首先用梗米100克熬粥，加霍香汁燒開，即成霍香粥，適量服食。霍香爲醫治暑溼證要藥，辛散發布而不峻烈，微溫化溼而不躁熱，既能解表邪，又可化內溼；生鮮芳香化溼功效更強。於夏月外感風寒、影響生冷食物者適合。
4。釀東瓜。東瓜一個約1斤重，蝦皮10克，生豬肉末10克，平菇20克，香油、雞精、食鹽、木薯澱粉適量。先將蝦皮用溫水發好，平菇切割成細丁，與肉沫等攪拌均勻預留。把東瓜清洗，切頂取瓤，將蝦皮、平菇等倒進瓜內，將瓜頂覆蓋，蒸15分鐘，煮熟後放冷就可以服用。東瓜有顯著的有利排尿功效，是清暑消滯的優品；蝦皮有補氣血功效，暑多傷氣故用之；平菇、生豬肉亦有益氣的作用。己方適合於氣血虛體會暑溼者。
5。水果汁：將甜瓜去子取瓤，沙布絞汁，泡荼頻服。
6。老冰糖甜瓜翠：木耳10克，西瓜翠衣50克，老冰糖20克，桔子數瓣，大櫻桃多個。將老冰糖粉碎與清洗泡漲之木耳放進碗內，置籠上蒸五分鐘，待取下製冷後添加西瓜翠衣、橘瓣、大櫻桃，攪拌均勻後放進電冰箱，備服。
7。三花湯：貢菊15克，金銀花茶20克，白扁豆花15克。三味放塘瓷器皿內，加水煎湯代茶飲之。
8。三汁飲：檸檬水、果汁、鮮橘汁，三味相等，加溫水相等，晾涼食用。
9。黑豆稀飯：黑豆20克，梗米30克。先將黑豆燒開，待稍軟後添加梗米，再煮至米熟爲度，加適量老冰糖服用。
