0~6歲兒童飲食指南

0~6歲兒童飲食指南

前幾天，中國營養學會婦幼分會根據《中國居民飲食指南》發表了《0~6歲兒童飲食指南》。

0~6月齡嬰兒應給予純母乳餵養，不能給予純母乳餵養時，應儘快抱着嬰兒去戶外活動，適當補充維生素，及時補充適量的維生素k。

6~12月齡的嬰兒除了牛奶優先，繼續母乳餵養，立即合理添加補充劑外，嘗試多種食物，飲食少糖，沒有鹽，不加調味料，讓嬰兒自己吃，定期監測養成良好的飲食習慣。

1~3歲的幼兒繼續母乳餵養和乳製品，選擇營養豐富、易消化的食物，採用適當的烹飪方式，每天充分加工飲食，鼓勵少喝含糖量高的飲料的幼兒在室外遊戲和活動中增加，合理安排零食，避免過瘦和肥胖

學齡前兒童建議食物多樣，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉每天喝牛奶，多吃大豆及其產品的飲食清淡鹽，正確選擇零食，不選擇含糖量高的飲料，不偏不倚，養成良好的飲食習慣