寶寶在小的時候一般都是家人哄着以後再把寶寶放到牀上，或者是寶寶吃着奶就會睡着，想要使寶寶能夠在晚上的時候睡一整晚，母親也能夠睡好覺，要早早的鍛鍊寶寶自己睡。那麼怎麼鍛鍊1歲寶寶自己睡？
首先在白天的時候，不要讓寶寶睡太長的時間，一歲的寶寶，白天最多睡一次，如果睡兩次的話，很可能在晚上就不會好好睡覺。在睡覺前不要和寶寶玩，不然的話每次寶寶在睡覺的時候，再沒有玩好就不會睡覺。在白天玩好的話，寶寶在晚上很容易就會自己睡着。
在睡覺之前，要告訴寶寶該睡覺了，輕輕的給寶寶唱着催眠曲或者是講故事，寶寶自己就能夠睡着，在睡着以後如果寶寶醒了，不要着急的給寶寶吃奶，等到寶寶知道，媽媽不想給自己吃奶的時候，寶寶晚上就會睡很長的時間，就不會想着醒來吃奶了。
如果想要和1歲的寶寶分牀睡覺的話，可以先嚐試着和寶寶分兩個被子睡覺，等到寶寶習慣了以後，再讓寶寶獨自的睡到一個牀上，在牀上再放一些玩具，慢慢的寶寶習慣了自己睡覺，再讓寶寶獨自的在一個房間裏面睡覺。
