問：我快做一個幸福快樂的母親了，聽老人說“月子”裏要留意許多 層面，例如不可以冼澡洗頭髮、不可以看電視劇、報刊，不可以長期平躺着或站着，不可以開窗戶……是否確實有這麼多規定？他們有些道理嗎？請教權威專家怎樣纔可以科學地坐“月子”，便於身體更快能夠更好地恢復？
江蘇揚中市閱讀者陳軍
答：歇息，是坐月子的重中之重。產後一定要在家裏休養，留意睡眠質量，不必讓自身疲憊，但也並不等於整月在牀上。一般，產後第二天，就應當下地走動。能夠 和平常一樣梳頭髮、刷牙漱口、漱口清潔。適度鍛練身體，做一些產後體操運動，有益身材恢復。
產後要留意觀查孑宮的恢復狀況，也就是要觀查產後惡露的色調由紅泛白，總數由多漸少，由腥臭味到無氣味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或發現異常，就需要立即去醫院。要還記得在產後6-8星期過後到醫院做產後查驗。
科學安排飲食搭配也關鍵。產後的頭幾日，身體十分孱弱，胃腸作用並未徹底恢復的。食材要綿軟、爽口、易消化。少食多餐，能夠 一天吃五到六次。此外不必服用生、冷、硬的食材。考慮到要給寶寶餵奶。必須充足獲得能源和各種各樣營養元素。
留意維持清潔衛生和清潔衛生。不管怎樣時節，都應留意自然通風。清新空氣對孕婦和寶寶是十分有利的，能夠 合理降低呼吸系統疾病的產生。但在開窗戶時，應留意孕婦和寶寶的防寒保暖。洗頭髮、冼澡，應該是積極主動倡導的。洗後應立即用幹純棉毛巾吸走，防止受涼。
