於北京坐月子：我覺得坐不坐月子，如何坐月子要依據自身具體的健康狀況。對於我而言，太傳統式和太西方化都不好。
涼的東西：剛生完寶寶時，其實我尤其想吃冰激凌或喝冰飲飲品，但聽老理說此刻不能吃太冰的東西。儘管不清楚對嗎，也害怕冒這一險。因此折中了一下，我喝過一瓶純淨水，吃完一隻梨。 婆婆要用沸水把梨燙一下，但我沒聽她的。
冼澡：我生小孩時是9月中下旬，氣溫還挺熱的，自身又在產牀邊瞎折騰了12個鐘頭，因此尤其想能儘早洗洗澡。 徵詢了一下醫生的建議，我還在產後第三天逐漸淋浴間，月子裏每日都堅持不懈；產後遲早刷牙漱口各一次。覺得那樣人很整潔也很舒服。此外，由於感覺天氣熱，我在家裏一直赤腳。有一天親朋好友們來啦，見到我竟然連棉襪都不穿仍在地面上溜達，團體批評我。我只能老老實實穿上了棉襪，等她們走又脫掉。婆婆說月子裏不穿襪子，之後腳底會大長老皮。那怎麼解釋我還在生小孩前面上就大長老皮了呢？
飲食搭配：有關飲食搭配，感覺月子裏喝粥是挺關鍵的，又能補身體又能推動分泌乳汁。婆婆說不可以吃鹽，不然之後打噴涕的時候會尿失禁。我覺得這一狀況和吃不吃鹽沒有關係，因此或是吃鹽了，便是沒有吃太鹹。
出門：除開確保飲食搭配的營養搭配，因爲我儘可能多歇息。我認爲在月子裏或是不可以逞能做事情，充足的療養對之後的身心健康肯定是有益處的。生完寶寶的第二天，我察覺自己的人體依然很孱弱，下地後多踏入兩步路就上氣不接下氣的。出門散散步看來是不太可能的。伴隨着精力的漸漸地修復，我也外出了。產後第20天，還騎自行車不很遠的地區做事。即然自身覺得能夠 騎自行車了，就沒有必需非直到出了月子；再聊適度的騎自行車健身運動能夠 推動產後修復。（豆豆媽 寶寶1歲4個月）
權威專家評價：我贊成豆豆媽的見解，如何坐月子要依據自身具體的健康狀況。平常體質不錯的孕媽媽，懷孕期間又沒什麼併發症，陰道內陰道分娩，分娩過程時間較短者，產後修復便會快些；相反，產後修復時間很有可能就會生長一些。
針對是不是可以吃一點冰淇凌，喝冰飲飲品的難題，豆豆媽實際上能夠 無須擔憂呀！從醫藥學上說，冰有使血管收縮的功效。因此，適當吃一些冰飲的食材還可以具有促進全身上下血管收縮的功效，那樣還能夠降低產後子宮異常出血！
每天洗澡，能夠 使孕婦保持乾淨。要不然每日汗涔涔，帶上酸臭味道去飼養寶寶，寶寶不會聊天，但也一定會覺得難受的。此外，每日洗洗澡，把自己整理的整潔齊整，看見浴室鏡子裏的自身每日都是在向着準備懷孕轉變 ，會愈來愈覺得自信心和開心！
日本坐月子涼的東西：孕婦刷牙漱口、潔面、洗手消毒全是用飲用水（涼水）。是我二天乳房漲痛，護理人員要我用醫用冰袋敷，在中國，冷的東西是肯定不可以碰的，更不要說醫用冰袋了。如果是在中國，依照傳統式的叫法，月子裏不可以吃蘋果和冷的東西，可是在日本餐餐都是有新鮮水果的，並且也有冰iPhone、冰牛奶，還給予冰茶。
飲食搭配：月子裏的營養成分不論是在中國或是在日本，大家都很高度重視。日本的醫院裏承擔3餐，有專業的高級營養師給營養配餐，關鍵的食材便是白米飯和大醬湯，葷腥有時是肉，有時是魚，也是有蔬菜水果和新鮮水果、牛乳哪些的。中午有一頓下午茶時間，母乳餵奶的母親，夜裏也有小點心。
穿衣服：我們中國人注重月子裏不可以見風，要穿長袖上衣運動長褲哪些的，在日真實自我身旁的孕婦全是穿一件半長的吊帶睡衣，非常少看到有些人穿運動長褲穿襪子。日本的新手媽媽住院的情況下全是一身短夏季服裝，光着腳穿涼拖。我那時候也一直赤腳，但是住院的情況下或是穿了運動長褲。
吹風機：由於我生芊芊的情況下是夏季，去浴室洗澡，脫衣服的地區就放了一臺電風扇，這些孕婦清洗出來就立即衝着電風扇吹，這在我國，大約是不能想像的事兒。
出門：我們中國人注重坐月子是不能出門的，在日本，住院後1周，我也帶上小孩到醫院複診，之後即將出月子的情況下，由於小孩起皮膚溼疹，又來到次醫院門診。總而言之，在中國坐月子不可以做的事兒，我大部分都經歷了。芊芊媽
權威專家評價：科學研究地講，月子期除開要注意休息、合理營養、適度鍛練、防止感柒，的確沒有必需有那麼多的規定。
月子裏新手媽媽的營養成分難題在所有國家都很受高度重視。依照在我國營養成分學好的強烈推薦，哺乳期間的媽媽比非懷孕期間女性每日攝取的發熱量要多800大卡，也就是每日攝取的總髮熱量不少於3000大卡。在其中糖分要佔60%～70%，人體脂肪20%～25%，蛋白12%～14%。假如依照分量測算，穀類類佔6～11份，生雞蛋、牛乳、肉類食品佔2～3份，水果蔬菜類佔3～5份，植物油脂和糖少量就可以。這兒尤其要注重，多吃水果蔬菜水果不但能夠 填補多種營養元素，並且針對產後非常容易發生的嚴重便祕也是有防止功效。
法國坐月子在法國坐月子：剛生完寶寶後，法國的醫院裏沒有熱的東西能夠 喝，值得一提的是，醫師還送了我一瓶酒。
冼澡：我是選擇順產，剛剛生完，醫師就囑咐我說我低血壓，不必自身起來，並且由於我失血過多許多 ，醫師提議我頭一天就不必冼澡了，第一次冼澡是3天之後了。
飲食搭配：孕婦分娩後，醫院裏沒有開水能夠 喝，就是我積極和醫師要的，可是她們也只給了我一壺茶，是一種催奶茶店，以後喝的就全是帶壓的純淨水了。夜裏，我的晚飯也和大夥兒的沒有什麼差別，吐司麪包、新鮮水果哪些的。要我覺得很出現意外的是，孩子出生後，醫院門診會贈給每一個新手媽媽一小瓶酒，聽說有催乳的作用。我只喝過一小口。儘管，我國許多 有關坐月子的傳統式叫法並不是很科學研究，但也是有許多 作法或是可用的，例如喝粥。我就要婆婆去買回來牛骨頭、雞翅、牛尾巴等熬湯喝，針對身體恢復和催奶都很有益處。
出門：產後第五天住院，回到家，吃過晚餐以後，大家就出來 散開步，氣溫冰涼，我還在頭頂紮了個小毛巾，但是夜裏或是出了身虛汗。寶寶出世第十天的情況下，大家駕車到此外的一個大城市去參與盆友的PARTY，我害怕見風就戴了一頂帽子。(漢漢媽)
權威專家評價：象漢漢媽這類狀況，產時失血過多，應當留意在產後提升營養成分。能夠 多吃一些小動物的肝部和血，這種食材含有鐵。每日還應當填補充足的水份，既能夠 減輕因失血過多導致的低血流量，也是確保有充裕奶水的前提條件。
喝粥來說是與我國的美食文化相關。針對哺乳期間的媽媽，每日一定量的流食毫無疑問對奶水的造成是有利的。一般來說，產後當日和第一天內因爲孕婦的胃口差，腸胃的消化吸收作用都還沒徹底恢復，提議優秀食一些口味淡的半流食。之後，在確保飲食搭配中有高品質的蛋白和充裕水份攝取的狀況下，無須每天熬湯，也徹底能夠 有充裕的母乳，人體一樣能夠 恢復。
英國坐月子在國外坐月子：在國外，大家沒有把“月子”當做是很獨特的情況，所以我的“坐月子”歷經也比較簡單。
冼澡：我還在英國坐月子非常簡單，都沒有過多的忌諱。產後無需自身規定，醫生與護士便會幫我安安穩穩地洗洗澡，它是她們的工作崗位職責之一。
飲酒：孕婦分娩後第二天，爲了更好地慶賀寶寶問世，醫院門診還送了一瓶酒幫我。
安全性：我還在住院前，醫師還會繼續查驗大家是否有提前準備必需的用具，例如寶寶汽車駕駛座椅哪些的，要是沒有，是不許住院的，這種便捷很周全。
出門：大部分我也沒如何坐月子，住院後一個星期就駕車出來 買東西了，僅僅留意不必過度勞累。
營養成分：吃的好一點，尤其是留意補鈣補鋅和維他命，但是英國的家中平常就很留意這種了。(吖吖媽)
權威專家評價：如同吖吖媽說的，產後留意不必過度勞累，吃的好一點，尤其是留意補鈣補鋅和維他命，這在“坐月子”期內是十分關鍵的。
無論是陰道內自然生產或是剖腹產，歷經生產製造和產後的人體轉變 絕大多數孕婦都是會覺得體質虛弱。充足的歇息和睡眠質量對孕婦心身的調節和修復全是必不可少的。陰道內正常分娩後第二天，剖宮產後大概一週，孕婦慢慢融入了轉變 ，精力也有一定的修復，這時候除開每日的室內集體遊戲外，能夠 慢慢提升室外的運動量，做一些產後體操運動等積極的身體鍛鍊。那樣一方面能夠 推動腸胃功能的修復，防止嚴重便祕，另一方面也防止了“坐月子”做不太好的併發症之一――肥胖症。可是要留意的是：產後不必太早做重體力活，以防導致日後的陰道膨出和子宮下垂。
產後體操運動能夠 非常好地修復盆底肌肉、腹部肌肉和腰肌的支撐力和作用，對避免產後小便失禁，膀光、結腸突出，和子宮下垂有關鍵的實際意義。
另一個能夠 防止“月子病”的關鍵環節便是補鈣補鋅！懷孕期間和哺乳期間缺少鈣不但會危害到寶寶，也是諸多“月子病”（腰痛，關節疼，腳後跟疼等）和女性更年期後骨質疏鬆症的元兇。因此，餵奶的母親每日攝取鈣量應當不少於1500毫克。產後，高蛋白飲食搭配還會繼續提升腎臟功能對鈣的排出來量，因而，更要留意鈣的填補。
