哺乳期是一個孩子成長過程中重要的一段時期，在這段時期哺乳媽媽會細心呵護自己的小生命。哺乳媽媽在這段時間會感覺很幸福，一個女性偉大的母愛光輝會在此刻盡現，哺乳媽媽此時最美。但她們此時也會擔心一個問題，哺乳期看起來就會很胖嗎？
哺乳期看起來就會胖嗎
1、有些孕媽媽認爲哺乳期會變胖，那麼哺乳期看起來會變得很胖想要以後恢復好身材就要，堅持哺乳，堅持哺乳，堅持哺乳，重要的事情說三遍。
2、臨牀發現哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因爲餵乳1ml的母奶，平均會消耗媽媽0。6-0。7大卡的熱量；若以每天親喂體重6公斤的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量；只要短短2周，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。
哺乳期發胖的原因
1、哺乳期發胖是因爲在懷孕期間和哺乳期，我們往往吃的比較好，並且，身體激素的分泌也往往會長胖的，一般的，生孩子後在一年左右，會逐漸恢復的，您現在這麼長時間了，如果還是比較胖，就可以適當控制飲食，適當多活動，適當減肥了啊，但是，不要控制飲食太厲害。
2、通過食療減少飲食，控制飲食，減少熱量的攝入。但減少並不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定個減肥食譜，減肥食品有：黃瓜，冬瓜，紅薯，芋頭，韭菜，辣椒，魔芋，凍豆腐，白蘿蔔，綠豆芽，姜，紫菜，南瓜，西紅柿，胡蘿蔔，白合，海帶，豆製品，蘆筍，竹筍，山楂，蘋果，檸檬，柚子，橙子，還有許多茶。
哺乳期發胖屬於正常現象，寶媽對此不必太過擔憂。切記儘管哺乳期會使母體發胖，但是爲了寶寶的能夠健康成長，一定要堅持哺乳，因爲哺乳也能使寶寶變得聰明。待哺乳期過後採用適當的減肥方法和輔助的食療減肥，不久就會恢復以前的曼妙身材。
