很多有過哺乳經驗的媽媽們都有體會，在哺乳期裏，剛剛吃了飯沒有一會就又餓了，總是在吃東西。大人在你身邊也總是提醒你，不要怕胖，只有你吃的夠有營養，孩子纔會有的吃，才健康。所以我們今天給大家分享一下爲什麼哺乳期越來越胖？
爲什麼哺乳期越來越胖
哺乳期進食大量高熱量食物，再加上運動比較少，消耗熱量較少，所以大量脂肪沉積，體重增加，所以需要大量有氧運動，消耗熱量，燃燒脂肪。才能減輕體重。
哺乳期怎麼減肥
1、減肥的時間，減肥前先要徵得醫生的同意，一般在產後6至8周才進行，因爲產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。
2、減肥的速度，據美國婦產科醫學院的建議，母乳餵養期間，每週減重0.5kg較爲適宜，且不會對嬰兒的發育產生不良影響。
3、減肥的方法，只能是通過改變自己的飲食習慣，並找一項適合自己的運動長期進行，隨着運動量的增加且攝入量的減少，體重自然就會下降。
4、日常飲食，產後補充蛋白質類的食品，對於新媽媽身體的恢復及保證母乳的足量分泌是極爲重要的，因此，建議儘量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質含量高而脂肪含量低的食品。
5、適量運動，哺乳期的媽媽可以從簡單的運動開始，比如散步。
以上給大家分享了爲什麼哺乳期會越來越胖，相信大家看過之後也有了一定的瞭解。很多媽媽在哺乳期內覺得太胖，不斷的找方法減肥，盲目的減肥只會造成母乳不夠或對身體產生影響。以上給大家分享了正確哺乳期減肥的方法，希望對哺乳期的媽媽們有所幫助。
