大部分新生兒都需要通過母乳來支撐身體的生長，而且，母乳餵養的寶寶比較容易有安全感，可以增加母子之間的溝通，同時，母乳可以給新生兒最多的免疫能力與抵抗能力，但是，這就需要母親的奶水分泌充足，可以滿足新生兒的飲食需要，那麼，怎樣提高產奶速度呢？
怎樣提高產奶速度
要放鬆身心，保持心情舒暢，愉悅，可用熱毛巾將乳房擦拭乾淨，輕輕的按摩，促進循環保持暢通，要多喝湯水，讓寶寶勤吮吸，促進乳汁分泌。吃點下奶的小偏方。
促進奶水分泌的食物
1、南瓜子。大家都知道，月子餐是非常清淡的，這對於有些人來說，可是非常痛苦的。因爲這些飯菜吃起來都特別的無味，吃的人都沒有食慾了。這時，不妨吃點南瓜子，不但可以調節一下食慾，還能起到有效的通乳效果。所以在哺乳期，產婦可以適當吃點南瓜子。
2、銀耳的營養價值一直以來都是有目共睹的，所以，在進入哺乳期以後，可以適當吃點銀耳。銀耳可以起到補充鈣質的效果，而且還有一定的美容價值。產婦吸收以後，也會通過乳汁來傳輸給寶寶。適當吃些銀耳還可以提高人體免疫力，身體更健康乳汁分泌也會更充足。
3、花生中的蛋白質含量非常豐富，對於那些乳汁分泌不足的產婦來說，適當吃點花生可以有效緩解這種情況。在哺乳期常吃點花生不但可以促進乳汁分泌，還能有效幫助身體恢復健康。
哺乳期女性的奶水狀況，會直接影響到新生兒的健康狀態，所以，女性在孕期就要懂得如何保養乳房，爲哺乳新生兒做好準備，同時，在生產以後，可以在月子期間多進食一些促進奶水分泌的食物，儘量放鬆情緒，通過多種方式按摩乳房，或者增加寶寶的吮吸，儘量滿足寶寶們的飲食需要。
