相信大家在平時都聽過dha，它是人們身體中所需要的一項重要物質，對身體許多部位的發育都是非常有幫助的，所以很多媽媽們在生完孩子時候，進入到哺乳期的時候就會開始補充dha，那麼哺乳期可以吃孕婦dha嗎？下面就一起了解一下吧！
哺乳期可以吃孕婦dha嗎
DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關係。哺乳期缺乏DHA會對嬰幼兒腦細胞膜和視網膜發育造成不利，寶寶的學習能力會下降，語言能力變差，同時患神經系統疾病的機率也較高。研究表明補充DHA的哺乳期媽媽，她們孩子的視覺和語言發展指數明顯高於其他孩子，因此哺乳期媽媽和寶寶適量補充DHA還是很有必要的。
什麼食物中含着DHA
1、肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質；蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼、卵磷脂等，可健腦補腦。
2、魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。建議媽媽一週內可吃1~2吃魚，以吸收足夠的DHA。
3、魚眼：尤其是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。
哺乳期可以吃孕婦dha嗎？在哺乳期的時候是可以補充dha的，dha是一種非常重要的營養成分，嬰兒們如果缺少dha的話就會對腦細胞以及視網膜造成很大的影響，而且患神經疾病的機率也相對較高，所以在哺乳期孕婦與寶寶都應該適當的補充dha。
