生完孩子之後，最在意的除了自己的身體健康以外，還有就是孩子是不是能吃飽，現在的孩子喝奶粉的很多，但是人們都知道孩子吃母乳很好，侷限於沒有奶水，也真是沒有辦法，那麼產婦缺奶吃什麼比較好？
產婦在生產之後沒有奶水，可以吃以下食物：
1.木瓜，木瓜當中含有木瓜素，而木瓜素可以產生很多的蛋白質，很容易別人體所吸收，在刺激胸部，就會分泌很多的乳汁。
2.絲瓜，絲瓜其實屬屬於一種中藥的，如果媽媽的乳汁分泌不通暢時，可以使用高湯熬製喝湯。
3.橘子，橘子中含有很多的維生素，而且含量很高，有助於下奶
4.黑芝麻，黑芝麻中含有氨基酸，能夠促進新城代謝，可以調理媽媽的身體。身體健康了，自然就會有奶。
5.湯類，根據媽媽的情況可以熬製湯汁，不同的湯有不同的效果，一般家裏長做的就是鯽魚湯，豬蹄湯等，這些都有利於下奶。
其實下奶也是很簡單的，如果以上文章所說的都不管用，可以嘗試去醫院做催乳，如果還是不行，那就建議給孩子添加奶粉，以免孩子因爲吃不飽而哭泣。
