作爲天然補品的母乳，如果不夠的話對於寶寶健康成長不利，因此產後很多寶媽對飲食十分注重，希望乳汁可以多一些，讓寶寶可以吸收更多天然營養，以確保順利長大，那麼產婦吃什麼出奶？
1.絲瓜。中藥材中有一味藥就是老絲瓜。絲瓜的功效不僅僅可以消炎還有催奶的作用。如果處於哺乳期的女性發現存在乳腺方面的炎症，還是可以飲用絲瓜湯進行緩解。最好是選擇老一點的絲瓜絡，用高湯熬煮絲瓜絡這樣才更有效果。
2.茭白。茭白也是生活中常見的食材。茭白具有解毒的功效，並且口感非常不錯，最爲關鍵的是茭白通乳效果非常好。在製作茭白催乳美食的時候，建議加入排骨或者是豬蹄等葷類食物一起熬煮即可。
3.豌豆。豌豆也非常適合產婦做催乳之用。女性在生產之後除了催乳作用以外還可以幫助產婦排出體內的毒素。豌豆中含有較爲豐富的磷元素，豌豆的催乳效果很不錯。如果產婦想要食用豌豆苗，我們也可以將豌豆苗榨成汁飲用，這兩種食材的食用效果都是一樣的。
4.營養湯。下奶的食物很多，湯品也是其中一種。產婦需要營養湯水而有利於產婦的通乳效果。比如我們可以準備一些雞湯或者是魚湯。儘量選擇母雞熬湯，效果會更好。在選擇魚熬湯的時候，建議選擇鯽魚湯。
