產婦在哺乳期的時候需要的營養會更多一些，因爲產生母乳是需要消耗大量的營養的，所以如果哺乳媽媽攝入的營養不足的話，很可能會導致奶水不充足，而且還有可能會影響到產婦的健康。那哺乳期吃多少飯量正常呢？
人的飯量與自身的吸收能力、身體強壯程度、日常的飲食習慣等都有關係，因此，哺乳期女性的飯量並不能用一個固定的數值來作爲標準。但是可以肯定的是在哺乳期的時候需要吃的東西一定會比平時更多，這樣才能夠更多的產生母乳，可是如果吃的太多則有容易導致產婦發胖。所以，哺乳期女性正常的飯量應該控制在比平時增加20%-30%之間。
哺乳期的女性朋友在飲食方面除了要注意進食量之外，還應該注意以下幾點：
一是營養搭配要健康。在哺乳期的時候，飲食的搭配也很重要，飲食一定要全面，多吃蔬菜、肉類食品。不要吃太多的高熱量、高脂肪的食品，比如薯條、油炸食品、巧克力等。
二是儘量少吃容易過敏的食物。如果哺乳媽媽爲過敏體質的話，在哺乳期的時候更容易發生過敏反應，因此一定要儘量避免吃一些容易過敏的食物。另外，哺乳媽媽如果經常吃過敏的食物，也容易導致寶寶發生過敏反應。
