在哺乳期的時候爲了寶寶奶水夠吃，除了飲食要有營養之外，高熱量以及高蛋白質食物還會比平常攝入的多，才能給寶寶提供足夠的奶水。那麼哺乳期每天需要多少熱量？
懷孕後期每日應比孕前多攝取300大卡的熱量，但隨着生產消耗大量體力、身體變得虛弱，再加上寶寶對乳汁的需求，所以在哺乳期間產婦每天需要的熱量要比孕前增加500大卡，也就是800卡左右的熱量，這樣才能給寶寶提供足夠的奶水。
作爲正在哺乳的產婦，當然有權利藉此機會滿足自己的食慾。然而，和懷孕時一樣，哺乳也不是放縱自己食慾的通行證。與其單一把飯量加倍或者過多食用一些營養價值低的甜點和垃圾食品，不如吃一些有營養的食物，將每日的熱量攝入量提高，並且做到膳食全面。
產婦要保持體內充足的水分。雖然喝牛奶就有奶這種說法是不對的，但是多攝入流質的食物，能夠使哺乳更加順利。有些產婦在每次哺乳時，只要一射乳就會感到口渴，這就能提醒產婦注意飲水。如果沒有這種感覺，那麼就通過哺乳次數來提醒自己飲水，從而保持體內充足的水分。
