女性生完孩子之後就要開始母乳餵養寶寶，進入哺乳階段。在哺乳階段，媽媽需要有充足的營養，獲得足夠的熱量，才能滿足自身以及寶寶的需求。那麼，哺乳期需要熱量是多少呢?
哺乳媽媽每天需要的熱量是很多的，大約是2500千卡的卡路里。相比產前，媽媽每天多少多攝取300-500大卡的熱量，才能滿足身體的消耗，幫助傷口恢復，以及更好地給寶寶哺乳。此時，媽媽千萬不要爲了減肥而減少熱量的攝取，不然只會影響到身體健康。
媽媽爲了給寶寶供給充足的奶水，需要多吃有營養的食物來獲取熱量。通常，很多母乳媽媽都會吃豬腳、花生、紅棗、枸杞等，不僅可以補充氣血，還能幫助下奶。如果媽媽想獲取熱量，也可以進食高熱量食物，比如排骨湯、魚湯、紅糖雞蛋湯等。
產後媽媽身體比較虛弱，進食的時候千萬不要太急，以免身體受不了。最好少吃多餐，保持食物品種多樣，均衡攝取營養和熱量。每餐儘量都做到葷素搭配，更好的滿足身體需求。如果媽媽身體熱量不足，會出現諸多不適症狀，比如身材消瘦、容易疲勞、面容憔悴、精神不振、食慾不佳等。自己要留意自身狀態，及時做好調整。
