哺乳期吃什麼增加奶量

哺乳期的時候如果沒有足夠的奶水供應，寶寶就容易喝不飽，爲了避免有寶寶喝不飽的情況，媽媽必須要想辦法增加自己奶水的量。第一次當新手媽媽的人，會對增加奶量的食物不太清楚，那麼，哺乳期吃什麼增加奶量？

哺乳期的女性想要增加奶量，必須好的方法是多喝湯湯水水，像是木瓜鯽魚湯、排骨湯、西紅柿湯、豬腳湯、草魚湯等等。只要是天然又有營養的湯，在哺乳期的婦女都可以多喝一些，這樣就能夠有效改善自己在哺乳期時奶水不夠的情況。

除了多喝湯外，也需要在日常飲食中注意營養搭配、均衡，儘量不要吃一些會對下奶帶來影響的食物或是藥物，比如麥芽、韭菜、老母雞、啤酒等等，都可能會導致媽媽少奶，也對於催乳是會帶來影響的。建議媽媽在哺乳期時候，應該要知道哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。

還有些媽媽哺乳期的時候奶量少，跟哺乳方法不當、情緒起伏太大、身體過於勞累或是身體有疾病等等方面有關。自己不確定是什麼原因影響到奶量少時，也可以去找專業的催乳師來幫助自己分析分析。