對現在年輕人來說，懷孕是一件重要的事。生孩子更是年輕小夫妻重要且沒有什麼經驗的事。很多女性認爲生完孩子，月經來了就沒什麼事了，千萬不要有這種錯誤的觀念。生完孩子以後，身體相對以往來說比較虛弱，尤其是產後第一個月，要適當補充營養。那麼，產後第一次月經如何補？
正常情況下，產後第一次來月經和以前正常月經沒有不同，不用刻意注意。主要還是平時月經前後多加註意，忌辛辣，忌生冷，再就是注意個人衛生。建議產婦多吃一些有營養的東西，因爲要給孩子餵奶，還要保證充足的睡眠，畢竟休息好了，精神纔好，身體也就會很快恢復。
產後第一次來月經，產婦可以吃一些有營養但不太油膩的食物，以清淡爲主，比如以紅棗桂圓爲原料熬的粥。感覺身體恢復，適當增加一些肉類食物，像雞鴨魚之類熬製的湯，別吃生冷、辛辣等食物，千萬要注意在此期間避免大補，以免造成營養過剩。
產後第一次月經到來，容易讓女性感染風寒。畢竟身體還比較虛弱。產後月經期間，更要好好調理，保持營養均衡，同時要做好保暖。經血是否能夠順利排出，關係到女性以後身體的恢復。所以，產婦的家屬和自己一定要特別注意。
