在坐月子的期間，要補營養。這些營養並不是來自於一些補品，而是要通過平時的飲食來補充。比如，平時給產婦多吃蔬菜以及水果，都能給產婦補充到各種的營養。月子能不能吃黃豆芽？
黃豆芽裏含的營養物質比較多，有蛋白質、維生素以及纖維素等，蛋白質的作用能讓組織細胞生長，能幫助產婦修復組織；維生素C是能增加血管的通透性，可以防止產後出血；纖維素是可以潤腸通便，也便能防止產後便祕。尤其是將黃豆芽與海帶燉着吃，更是產後媽媽身體恢復的一道理想菜餚。
剛生完孩子，脾胃當然很虛了，所以就會對冷刺激會比較敏感，所以不要吃太多的刺激性的蔬菜，這邊的話我會推薦幾個蔬菜，比如說像蓮藕，蓮藕中含有大量澱粉維生素和礦物質，能起到健脾養家胃的功效。產婦可以多蓮藕可以增進食慾。
另外一個就是黃花菜，因爲其中含有大量的蛋白質和礦物質，其不僅營養好而且味道鮮，特別是做湯好。產褥期容易出現有腹痛，小便困難，臉色蒼白以及失眠等現象，多食黃花菜可以消除那些症狀。
