孕婦怎麼補維生素

孕婦補維生素c吃什麼？這個問題其實不難回答。孕婦補維生素c，可以多吃新鮮果蔬，如青菜、菠菜、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、酸棗、草莓、柿子、金橘等。其中，野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富。

我們知道，維生素c是我們人體不可缺少的，離開了維生素c，我們的免疫力就會大大下降，身體健康也會被影響。因此，孕婦如果想要懷孕期間身體健康、胎兒生長髮育更好，就要注意補充足夠的維生素c。

下面，媽網百科還可以教各位媽媽一道簡單的補充維生素c的食譜。

香腸炒油菜

製作步驟：

1、將香腸切成薄片，將油菜洗淨切成短段，梗、葉分置備用；

2、鍋中熱油，爆香薑末、蔥花，然後放入油菜梗翻炒，再放入油菜葉炒至半熟；

3、在鍋中倒入切好的香腸，並加入醬油，用旺火快炒幾下即可。