痛經在女性中是比較常見的疾病，通過飲食調理是可以治癒的，那麼痛經期間吃什麼好呢？
女性痛經吃什麼好
1、多吃海帶和全麥食品
全麥食品能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，防止雌激素水平過高而引發的各種女性痛經。另外，痛經的女性朋友要多吃些海帶，因爲海帶中具有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和緩解痛經。
2、補充高速鐵路食物
痛經患者需要補充高速鐵路食物，由於週期性育等各種原因，約3成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易降低卵巢功能，危害女性健康。補血養血可以說是女性一生的作業。動物瘦肉、菠菜、肝臟等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。
女性的生理期是非常重要的時期，必須重視生理期的維護。不重視生理期的維護，病根就會掉下來，過早老化。生理日的維護具體可以從飲食和日常生活2開始。
生理日飲食保養
一、多吃含鈣、纖維、蛋白質的食物。例如粗米、燕麥、瘦肉和各種蔬菜水果。攝入鈣有助於降低經前氣綜合徵的風險，纖維有助於去除體內過剩的雌激素，多吃含蛋白質有助於補充經期流失的營養。
二、不要錯過早餐。衆所周知，早餐的重要性，在月經期間，要注意早餐的均衡營養。如果你在早期感到沮喪，錯過任何一頓飯，血糖肯定會大幅波動，加重早期綜合徵。
三、避免甜食、酸等刺激食品。月經期間飲食要注意清淡易消化吸收。避免過度攝入甜食，吃刺激性大的食品。如蛋糕、辣椒、酸菜、芥菜等。否則，會引起血糖不穩定、痛經等不適症狀。
四、避免吃冷食。月經期間吃生冷食品，經血運行不良，經血過少，經血排出不乾淨，刺激子宮，子宮寒冷，生理痛，嚴重不育。
生理日的日常生活保養
一、月經期間儘量不要洗頭。前三天儘量不要洗，如果一定要洗最好在中午洗，並且用熱水洗，洗完一定要立即吹乾。中醫認爲月經期間，血液循環本來就比較差，洗頭會導致血液集中至頭部，影響子宮血液循環，最終會導致經血無法排乾淨。且洗頭時，由於髮根上的毛孔是張開的，這時候如果受了風寒，就很容易導致頭痛。
二、經期注意保暖，多穿衣服，不要受寒，女性子宮最怕寒了。另外注意經期儘量採用淋浴，不要盆浴，否則容易細菌感染。
