對於減肥的妹紙們來說，既不能吃熱量太大的食物，又不能不吃，怎麼辦好呢？只能折中選擇熱量低的食物了，蕎麥麪饅頭就是一個不錯的選擇，爲什麼 這麼說呢，我們來看看蕎麥麪饅頭的熱量就知道了！
一個100克的蕎麥饅頭的熱量大體爲218卡路里熱量，營養素含量(每100克)熱量(大卡)218.30、碳水化合物(克)46.52、脂肪(克)1.41、蛋白質(克)7.63、纖維素(克)2.72。而相對於蕎麥饅頭，白麪饅頭和白麪花捲的熱量大約是350左右卡路里熱量，蕎麥澱粉纖維糖類很低，並且是吃了之後很快就會消化掉不常時間在體內留存，是非常好的減肥食物。白麪饅頭和白麪花捲因白麪裏含的澱粉纖維糖類高，吃了之後又很容易在體內持續聚集熱量，所以白麪類食物尤其是饅頭花捲應該少吃，白麪類食物吃多了很容易發胖的。
所以想要減肥的朋友們可以在蕎麥饅頭、玉米饅頭、白麪饅頭中將蕎麥饅頭作爲首選，其次是玉米饅頭，白麪饅頭儘量少吃一些。
