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魚乾的食用注意事項

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魚乾的食用注意事項

魚乾是日常家庭餐桌上常見的一種食物,其做法非常簡單,且能與多種食物搭配做菜,因而受到衆多家庭的青睞。那麼,魚乾的食用注意事項有哪些呢?

通常情況下,一般人都能食用魚乾,尤爲適合需要補充蛋白質的人士食用。魚乾是補充蛋白質的好食物,在正餐缺乏蛋白質食物時,或是用麪包、涼皮、方便麪之類充飢時,不妨加點魚乾作爲零食,這樣可有效地補充營養。出門旅行時,可適當吃一些魚乾,也有利於維持體能。

然而,食用魚乾時,需注意如下事項:

1、高血壓患者、高溫條件下工作的人士不宜食用。高血壓患者、高溫條件下工作的人士,忌食魚乾,否則可能身體出現問題。

2、不宜經常食用。魚乾中含有較多的“亞硝胺”,它是一種強致癌物,是蛋白質分解產物和亞硝酸鹽結合的結果。偶爾少量食用魚乾,不會對身體造成危害,但如果經常食用魚乾或一次性過量食用魚乾,就很可能導致亞硝胺攝入過量,從而對身體造成危害。

3、肥胖人士或減肥人士不宜食用。新鮮魚的脂肪、熱量含量較低,但製作成魚乾後,其脂肪、熱量含量均大大提升,因此,肥胖人士或減肥人士不宜食用。

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