當代的人吃東西已不僅僅追求好吃，更主要的是看重健康。愛美的女性們也經常通過食療來保持纖細的身材，此時食物中的卡路里就是大家所關心的大事情了。伊麗莎白的熱量有多高呢？那麼就讓我們來爲大家解答這個問題。
伊麗莎白瓜是一種從日本引進的水果，就像伊麗莎白一樣被譽爲是水果中的王后。是食用和饋贈的佳品。
伊麗莎白瓜含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，且具有特殊的誘人芳香，營養豐富 ，是我國人民普遍喜愛的果品之一。
該品種果實爲圓球形，果皮爲黃色，肉厚3釐米左右，含糖量爲15％左右，單果重800～1100克，所以每100克的伊麗莎白瓜含有35卡路里的熱量，相當於大半個蘋果的熱量。
可是伊麗莎白瓜的含糖量爲15%，糖份比較高，也要適量的吃。
吃伊麗莎白瓜會胖嗎前面我們講到伊麗莎白瓜的熱量以及含糖量。那麼作爲一種水果，吃了伊麗莎白瓜會不會胖呢？
伊麗莎白厚皮甜瓜是日本洋香瓜，又名厚皮甜瓜，瓜味香甜，表面的紋理，外形美觀，是食用和饋贈的佳品。雖然伊麗莎白瓜含有多種人體所需的營養成分和有益物質，但是也含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖等卡路里較高的營養成分。
所以伊麗莎白瓜的含糖量比普通的薄皮瓜多，容易發胖。吃的時候要注意適可而止哦。不過伊麗莎白瓜的營養價值很高，除了上述那些，還含有豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。所以大家不要因爲糖分高而拒絕食用那麼營養的水果皇后哦！
糖尿病患者儘量不要食用伊麗莎白瓜，其他人羣可適量食用哦。愛美的女性朋友在食用伊麗莎白瓜之後可進行運動，消耗掉大量的糖分。
吃伊麗莎白瓜有哪些好處伊麗莎白瓜的營養價值上面已經爲大家介紹了，現在告訴大家這些營養價值到底吃了對我們人體有什麼好處吧！請跟隨我們的文字，一起看看吃伊麗莎白瓜有哪些好處。
1、伊麗莎白瓜，含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質 ，且具有特殊的誘人芳香，營養豐富，是我國人民普遍喜愛的果品之一。
2、伊麗莎白瓜對皮膚保養也有好處。它含有維生素A，這對保持健康的皮膚有益。該水果提供了相當數量的葉酸，這對孕婦特別重要，它有助於胎兒健康，甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。
3、伊麗莎白瓜能止渴，益氣，除煩熱，利小便；也能用於風溼麻木，四肢疼痛。
4、伊麗莎白瓜散結消瘀，甜瓜蒂涌吐風熱宿食，痰涎。常用於治療腹內積聚，腸癰，咳嗽，口渴，跌打瘀血等。
5、伊麗莎白瓜含有谷蛋白和葡萄糖、半乳糖等。瓜子有驅蟲作用，亦可抑制黴菌。瓜蒂含甜瓜素，口服甜瓜紊，有強烈的催吐作用。不過伊麗莎白瓜多食令人虛弱，腳手無力，凡脾胃虛寒，腹脹，便稀者不宜食。
6、孕婦吃伊麗莎白瓜會帶來很多的好處。孕婦吃伊麗莎白瓜可以提供給身體所需的大量的葡萄糖、維生素、蔗糖和果糖，還能幫助孕婦補充大量有機酸、氨基酸等人體必需物質。
7、孕婦吃伊麗莎白瓜還能給身體提供鈣、鐵、磷等礦物質。孕婦吃伊麗莎白瓜可以使自己的元氣得到提神，也能讓孕婦保持美麗容顏哦！
吃伊莉莎白瓜要削皮嗎很多沒聽說過伊麗莎白瓜的人都不瞭解這位水果界的皇后。它具有特殊的誘人芳香，營養豐富，非常養人，可以補充元氣，適合大病初愈之人食用。那麼伊麗莎白瓜吃的時候需要削皮嗎？下面我們就爲大家解答這個疑惑。
大家看看上面的圖片就知道了——伊麗莎白瓜長得跟普通香瓜一樣，所以吃法也跟普通香瓜也一樣，不用削皮，直接切成小塊吃就可以了。
吃的時候洗淨外皮，切開去籽像西瓜那樣切成塊狀就可以吃了。和西瓜一樣，厚硬的瓜皮可不要一起吃了哦。
如果切開之後發現瓜不甜怎麼辦呢？那就做成甜品或者沙拉吃吧。
蜜瓜西米露
主料：西米、哈蜜瓜、糖
做法：
1、西米入開水鍋中煮熟，沖涼待用。
2、糖加入水，煮成糖水冷卻。
3、伊麗莎白瓜洗淨去皮，將果肉取出切成小塊，攪成果汁。
4、將果汁、糖水、西米混合入冰箱冷凍一下，裝入小碗中，撒上幾粒伊麗莎白瓜粒即可。
伊麗莎白瓜怎麼吃纔好如果你認爲伊麗阿莎白瓜只能當做水果在茶餘飯後食用的話，那就大錯特錯啦！水果歷來可以製作成各種各樣的小甜品，伊麗莎白瓜也不例外。下面我們就教教大家除了生吃伊麗莎白瓜以外，還能怎麼吃。
伊麗莎白瓜奶昔
材料伊麗莎白瓜1/4個，香草冰淇淋1球，冰塊適量
做法：
1、 伊麗莎白瓜去皮去籽後，切成小塊備用。
2、 將伊麗莎白瓜塊放入果汁機中攪打約10秒，加入香草冰淇淋及冰塊繼續攪打至呈綿細狀態即可。
伊麗莎白瓜果醬
材料：伊麗莎白瓜500g，檸檬1個，細砂糖120g，麥芽糖150g，水100cc，果凍粉1/2小匙
做法：
1、 伊麗莎白去皮、果籽後，放入果汁機中，加入水一起打成泥備用。
2、 檸檬洗淨後切半、壓汁備用。
3、 取一碗，倒入糖與果凍粉一起混合拌勻備用。
4、 取一不鏽鋼鍋，將作法1的伊麗莎白瓜果泥倒入鍋中，並加入作法3的材料加熱，至沸騰後轉成小火。
5、 加入麥芽糖於作法4的鍋中，並繼續熬煮且不時將其攪拌均勻，煮至果醬呈濃稠狀後熄火。
6、 待作法5的醬汁稍涼後，加入作法2的檸檬汁一起攪拌至勻備用。
7、 將作法6的醬汁裝入玻璃罐中，蓋緊蓋子後放至冷卻，其可放入冰箱冷藏。
怎樣挑選優質的伊麗莎白瓜很多人都不會挑選水果，更別說是不太熟悉的伊麗莎白瓜了。不熟悉很容易就買到不甜不好吃的瓜，不僅浪費錢，而且心情也不太好。現在我們就爲大家介紹怎麼樣才能挑選出優質的伊麗莎白瓜。
1、果皮顏色
其實顏色能充分代表瓜果的日照、成熟、甜度等等。顏色要選很深黃的那種會比較甜，如果是金黃色果皮千萬不要買，大多數是生瓜蛋子。不會甜而且還有苦味道。
2、瓜果的味道
大家都知道瓜果生長到一定程度都會散發不同的味道。可以在瓜尾巴那裏聞，如果很濃郁的香甜氣味，那麼絕對很甜了。如果味道很淡的話，裏面的瓜也不會很甜，不怎麼喜歡太甜的選擇這種也是可以的。
3、重量
水分與重量一定是有掛鉤的。很大的瓜但確沒有多少重量，估計誰也不會買的。大小差不多的可以通過重量來選擇，重的瓜水分一定很充足。
4、瓜的軟硬程度
有些熟大勁了的瓜會變的很軟，如果馬上吃的話可以挑選一下不是太軟的瓜。軟大勁了，也有可能是要壞了的，所以不會挑選的朋友還是買比較硬實的。這種的往往比較的新鮮有水分。大家挑選的時候不要用太大的力度，瓜的皮很薄的。力度大了會傷到瓜的外表的。
5、果皮傷痕
大家不要以爲外表上的傷是硬傷就不會影響裏面的口感了，正是因爲果皮的保護才使我們能夠吃上香甜的果肉。所以類似被什麼劃出口子的瓜就不要挑選了。
