文蛤又名花蛤、黃蛤，屬軟體動物門、雙殼綱、真瓣鰓目、簾蛤科，其肉嫩味鮮的特點真可謂是貝類海鮮中的上品。在日常生活中文蛤是一種很常見的貝類，價格也不是很貴所以受到人們的喜愛，文蛤的吃法有很多種，有些人喜歡煲湯喝也有些人喜歡直接炒着吃，那麼文蛤的營養價值有哪些呢？
文蛤的營養價值非常高，是一道很好的營養綠色食品，其中每100g文蛤中含有的蛋白質佔10%、脂肪佔1.2%、碳水化合物佔2.5%，還含有人體易吸收的各種氨基酸和維生素及鈣、鉀、鎂、磷、鐵等多種人體必需的礦物質。文蛤又名花蛤，因貝殼表面光滑並布有美麗的紅、褐、黑等色花紋而得名，它的蛋白質含量比較高而且氨基酸的種類組成及配比合理，它的脂肪含量低且不飽和脂肪酸較高，所以易被人體消化吸收。
文蛤的功效與作用相信大家對文蛤都不陌生吧，那麼文蛤的功效與作用有哪些呢？文蛤不僅營養價值豐富而且功效顯著，具有較高的食療藥用價值，中醫認爲文蛤味甘鹹、性微寒，《本草綱目》記載它能治“瘡、癤腫毒，消積塊，解酒毒”等病。文蛤有類似蛤蜊滋陰和軟堅散結的功能和應用，它的組織提取液對艾氏瘤型、肝癌腹水型和肝癌實體型有較高的抑制率。文蛤有清熱利溼、化痰散結的功效，對哮喘、慢性氣管炎、甲狀腺腫大、淋巴結核等病也有明顯療效。因此，人們經常食用文蛤可以達到潤五臟、止消渴、健脾胃、治赤目、增乳液的效果。
文蛤的家常做法現在的人越來越注重養生保健之道，文蛤因其豐富的營養價值受到人們的喜愛，因此，文蛤的吃法也是各種各樣。文蛤做出來的美食看似是一道普普通通的菜餚，但是它的營養價值和功效卻是不容忽視的，下面我們一起來看看文蛤的家常做法有哪些吧，有興趣的朋友們趕緊動起來哦。
一、炒文蛤
原料：文蛤、蔥、辣椒、蒜頭、姜、醬油。
做法：
1、新鮮文蛤買來後要在煮之前洗淨外殼，放在鹽水中泡半個小時以上。
2、將大蔥斜切成菱形，辣椒切碎、蒜頭剁碎，姜剁碎備用。
3、熱鍋下油，油熱後加入蒜、姜、辣椒、爆香。
4、倒入瀝乾水的文蛤進行翻炒，等到文蛤的殼開始有點變色後加入醬油炒。
5、蓋上鍋蓋燜30秒，等到文蛤的殼大部分都開了就加入大蔥翻炒，加入調料即可起鍋。
二、文蛤燉蛋
原料：文蛤400克、雞蛋2個、鹽1小勺、雞精半小勺、溫水300克、香蔥適量、鮮貝露1小勺。
做法：
1、將文蛤在淡鹽水中浸泡半日使其吐盡泥沙，沖洗乾淨濾幹水分備用。
2、將洗淨的文蛤過開水抄至外殼張開，雞蛋兩個打入碗中。
3、將雞蛋打散並加入鹽和雞精，然後緩緩加入40左右的溫水，邊加入邊慢慢攪拌均勻使鹽和雞精充分溶化。
4、將抄過水的文蛤倒入蛋液中，包上保鮮膜置於已經燒上汽的蒸鍋中。
5、蓋上蓋子，小火蒸20分鐘左右即可關火。
6、將蒸好的文蛤燉蛋取出，表面撒少許蔥末，倒入少量鮮貝露即可，沒有鮮貝露的可用味極鮮、生抽等口味偏淡的醬油代替。
文蛤的食用禁忌文蛤不僅味道鮮美而且營養價值豐富，具有潤五臟、健脾胃等多種功效，真可謂是物美價廉的海產品，有些人誤認爲吃文蛤多多益善。其實這種觀點是不正確的，文蛤雖然好吃但也不是人人都可以吃的，大家在食用之前應該清楚自己的身體狀況，那麼文蛤的食用禁忌有哪些呢？
文蛤以及貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。人們在食用文蛤之後常有一種清爽宜人的感覺，這是因爲文蛤具有滋陰明目、軟堅化痰的功效，所以高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤爲適合。需要注意的是，文蛤等貝類性多寒涼，所以脾胃虛寒者不宜多吃。
如何挑選文蛤很多人因爲地理位置的原因並不能經常吃到文蛤，還有一些人是因爲身體的原因不能吃文蛤，因爲文蛤屬於海鮮類所以吃海鮮會過敏的人要特別小心，輕則全身某些部位會癢，嚴重的甚至會影響自己的生命安全。對於喜歡吃文蛤的人來說，買到物美價廉的文蛤是他們很感興趣的話題，那麼如何挑選文蛤呢？
1、鮮活的文蛤顏色鮮豔溼潤，殼體完整無損且雙殼緊閉，用手掰不開或雙殼自動裂開，稍有觸及則立即閉合。大量堆存的文蛤會發出絲絲的響聲，活文蛤剝開時肉體呈白色並流出透明的液體。
2、死的或將死的文蛤用手掰殼時極易掰開，也有的自動張開口，觸動時無反應或不閉合。不新鮮的文蛤用手晃動時有水響聲，互相敲擊時會發出空洞聲，凡剝殼觀肉時流出混濁、污穢液體的則是變質文蛤，大家千萬不要食用。
