女性月經量少，發黑是月經不調的症狀。正常的經血顏色是暗紅色，月經顏色深，月經顏色變黑是因爲氣滯血淤，經血在宮內堆積時間長，經常伴有痛經。那麼應該如何調理呢?
月經量少、黑色多發者:
1、通常氣滯的人也有血淋淋的症狀
2、勞動者
3、發生交通事故或受過內傷的人
4、經常吃冰或冷食的人，特別是經期
5、肩膀疼痛的缺點。
月經量少顏色發黑護理方法
1、飲食一定要談清楚，保證血氣流暢，特別是月經期間不能出現便祕症狀。多吃桃仁、油菜、黑豆，有助於通氣血。甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易膨脹的食物是不合適的。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動，月經期間有下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂鬱等現象，均正常，無需過度緊張。
3、內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。
4、月經期間身體虛弱，營養充足，營養不足氣血虛弱，氣血不足直接影響月經量少。有必要吃中藥和補充血氣的健康食品來補充血氣。
對症調理的三款食療
行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗淨，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。
效果:氣醒胃，消瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
補充血氣的食譜-黑豆棗湯
原料:黑豆100g，棗50g，糖20g
製作方法:將黑豆、棗適量加水，煮成粥狀，加糖調服，爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每天服用1劑，連續服用10劑作爲療程。
效果:益氣養血，止痛，治療血氣虛弱痛經。
補腎食譜-阿膠棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、稠、桂圓、棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內臟和頭尾，洗淨;將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘後，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明:烏雞、阿膠、枸杞、稠、黃精、桑葚等食材可滋陰補腎。烏雞、阿膠、棗、桂圓等食材也能補血養肝。
效果:有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明的目的。對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女性來說，要多喝。
