小滿養生如何預防疾病？進入小滿季節，氣溫明顯提高，雨量增加，雨後氣溫急劇下降，這個季節，要注意氣溫的變化，雨後要加衣服，不要感冒。另外，由於天氣多雨潮溼，爲皮膚病的發作提供了條件，起居不當容易引起風疹、風溼疹、汗斑、溼疹、溼性皮膚病、足癬等6種疾病。針對小滿天氣的特一特點，在小滿節氣的養生中，要注意防熱防溼，生病，接下來一起來看看小滿節氣的預防方法。
一般來說，小滿節氣前後的皮膚病多爲風疹，其病因機包括溼肌膚、胃腸積熱等，因此此此時皮膚病的治療應以疏風除溼、清除腹瀉血熱爲原則。清爽清爽的素食有利於預防這種皮膚病，特別是具有清熱利溼作用的食物，辣食應相應減少，如蔥、蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。針對皮膚病，要特別注意衣物材質的選擇，儘量穿着透氣性好、能吸汗的衣襪，才能避免溼氣鬱積。
從養生方式來說，少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方法。另外，新鮮蔬菜水果可以補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利溼的食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等，這些都有消暑的作用。此外，在小滿季節吃苦菜也是個好選擇。
入夏後，日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，保持充足的睡眠有助於促進健康。在小滿這樣的節氣裏，熬夜更易令人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，防止內熱產生。
首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境;第四要有適當的午睡時間，午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習。
專家表示，進入炎熱的夏天后，有些人容易發生感情和行爲異常，主要表現爲心情不好，心情煩躁，喜歡發脾氣，記憶力下降，行爲奇怪，對事物沒有興趣等，這就是常說的感情中暑。要防止情緒中暑，首先要靜心，越是天熱，越要靜心安神、戒躁息怒;飲食宜清淡，少吃油膩食物;多飲水，以調節體溫，改善血液循環;居室要保持通風，遇到不順心的事，要冷處理;給自己安排一個嚴格的起居時間，因爲睡眠不足，心情會變得急躁。
簡而言之：應對這6種疾病，要穿透氣的鞋子、常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。外出時應採取防曬措施，儘量少到蚊子多的地方，皮膚瘙癢時可塗止癢藥。患有這些疾病的患者，飲食調養應以清爽清爽的素食爲主，多吃綠豆、冬瓜、黃瓜、西瓜、胡蘿蔔、鯽魚、鴨肉等具有清爽溼熱作用的食物。忌吃過於甜膩和油膩以及脂肪過多的助溼氣食物。
