女性夏天一定要做好滋陰補腎的工作，這樣才能夠保持身體健康，讓皮膚更加白嫩有光澤，生活中滋陰補腎的食物包括甲魚、山藥、烏雞等，其實使用這樣食物煲湯來滋陰補腎效果更好。
滋陰補腎湯的食譜是什麼？
1、甲魚湯
需要一個甲魚，10克枸杞子，15克熟地黃，把甲魚宰殺只留甲肉洗乾淨切成小塊放在鍋裏，然後再放入枸杞子、熟地黃，加入適量的水用大火煮開後轉用小火煮至甲肉熟爲止。枸杞具有護肝明目、補腎益氣的效果，熟地黃可滋陰補血。每天喝一碗甲魚湯可以治療腎陰虛引起的頭痛。
2、丹蔘紅花燉烏雞
需要800克烏骨雞、10克丹蔘、6克紅花、15克川貝母，將烏雞宰殺後留肉切片，川貝母切成小顆粒，然後將以上所有材料放入鍋中用大火煮開後轉小火燉35分鐘，最後加入適量的調味即可。丹蔘紅花燉烏雞湯特別適合女性養生，既有滋陰補腎的效果，又能補氣補血。
3、枸杞石斛螺絲湯
將淮山藥、枸杞子、石斛、無花果清洗乾淨，幹螺絲用熱水浸泡軟後，放入鍋中煮3分鐘撈起，豬肉清洗乾淨，放入熱水煮2分鐘後撈起，將所有材料放入鍋中用大火煮2小時，最後放入適量的調味幹螺頭具有滋陰、明目的功效，枸杞子和石斛具有安神、補腎功效，每週喝2-3次枸杞石斛螺頭湯能夠滋陰補腎、健脾開胃，適合於工作勞累的人羣飲用。
4、海蔘燉豬肉湯
需要250克瘦豬肉、海蔘，5個棗，把海蔘、豬瘦肉洗乾淨切絲，棗洗乾淨，把上述材料放入鍋中用小火燉3小時，最後加入調味料即可。海蔘既能補腎陽，又能滋養腎陰，有補元氣的效果。豬瘦肉潤腸，棗健脾補血，三者結合有補腎養血的效果。
溫暖提示
以上是小編介紹的四種滋陰補腎湯，長期飲用對身體健康，除了飲食療法外，還要注意生活護理，規律生活，避免大喜大悲，不要暴飲暴食，一天三餐定期定量，遠離菸酒、刺激性食物。
