吃冰淇淋頭痛雖然沒有什麼大的傷害，但這種症狀畢竟是不舒服的，所以在吃冰淇淋等冷飲的時候還是要注意，應該怎麼預防呢？夏天怎麼健康吃冷飲？下面本站小編就帶來介紹。
冰淇淋頭痛通常沒有什麼危害，一般也不是疾病的潛在跡象，所以不必過度緊張。
不過雖然無害，但頭痛仍然是一種不舒適的體驗，那麼應該怎樣預防呢？
慢點吃冰冷食物是預防冰淇淋頭痛的最好方法。比如吃冷飲時不要大口下嚥，可以先將食物放嘴裏含一含再吞下，這樣可以有效預防頭痛的發生。
如果頭痛已經發生，可以用手反覆按摩疼痛部位，緩解因頭部血管、肌肉收縮造成的頭痛。一些小技巧也有助於減輕症狀，比如最常見的是捲起舌頭，壓住上顎。此外，用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，可以增加進入上顎的熱氣流，緩解冰淇淋頭痛。如果頭痛特別嚴重，也可以去醫院神經內科就診，在醫生的指導下服用止痛藥。
實際上，慢點吃冰冷食物除了能預防冰淇淋頭痛，對於一些人來說，還有更多的好處。比如由於冰冷食物會刺激胃腸道，胃腸功能脆弱的人進食冰淇淋、冷飲等時，最好也慢一些，以免引起胃腸道不適。一些患有高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化等疾病的老年人，他們血管本身的調節能力已經很差了，如果短時間內大量食用冰冷食物，容易造成血壓波動，甚至誘發心絞痛、心肌梗死、腦卒中等危及生命的疾病，所以千萬不可貪圖一時爽快。另外，有頭痛史的人也要注意少吃冰冷食物。
總之，冰淇淋和冷飲雖然美味，但如果不想吃到腦子被“凍”住，就慢點兒吃吧！
1、細嚼慢嚥更健康
囫圇吞冰，看似無限爽，實際卻危害多多。不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢，過度受涼產生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。小口吃冰，讓涼意在口腔得到緩衝，可以最大程度保護消化道與內臟器官避免過度受涼。
2、三餐臨近勿碰涼
飯前一支雪糕，會造成主食攝入減少或者根本沒有食慾。受涼後的腸胃滅菌功能減弱，如果進食，更易受到食物中的細菌侵害。飯後一支冰激凌，會引起胃部收縮，減少胃酸分泌，造成消化不良。
3、融化冷飲別復凍
融化後的雪糕冰激凌再次冷凍，會造成品質嚴重降低，且容易滋生細菌，所以融化的冷飲不要重新放入冰箱。選擇雪糕，儘量選擇儲存於密閉零下18攝氏度冷凍櫃中的，包裝完整的情況下，變形的雪糕不要購買，因爲極有可能是運輸或售賣中融化變形後復凍的。
4、炫彩雪糕謹慎購
對於色彩，總是能最大引起人們的購買慾望，而這都要歸功於着色劑（色素）。此類添加劑加入與否與口感無關，卻可從感官調動吃的慾望，即使正規廠家的添加劑量符合標準，但長期低劑量食用依然可能會對健康造成積累性的影響。
5、廉價冷飲別上當
越是廉價的小品牌、雜牌雪糕，通常其中的添加劑含量越多，衛生狀況也更令人堪憂，有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶製品等，全部爲香精色素勾兌製成。
小貼士
過量吃雪糕造成的腹部輕度不適，可小口慢飲溫開水緩解疼痛，若持續腹痛無緩解，則需要及時就醫。
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