不要以爲過了生理日就能放任自己，錯過了滋補養生的黃金期，下個月就會吃苦頭的！
一、 調養滋補方法
1.生活休息
檢查生理日的症狀
生理日可以製作自己的每日症狀記錄表，生理日結束後，觀察分析自己是否正常。不要輕視這個步驟哦。如果你的經血量異常，習慣性劇烈痛、血塊排出等，患子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆炎症等婦科疾病的可能性很高
2.飲食
補血養氣
女性在生理期間失去過多的經血，同時也失去了很多鐵質。因此，經期結束後，需要補血。月經後3天內，首先要補充血氣，改善失血引起的蒼白和身體疲勞疼痛。
喝四物湯
補血的最快方法是從月經結束後的一天開始，每天一帖四物湯。連續吃三天後，可以補充血清血，治療血虛血濁。下次月經週期來的時候，有助於減少疼痛和不適，安全地度過月經週期！
四物主要由當歸、川雄、白芍和熟地構成，可治療失血體弱、血虛等病症，月經不調、腹痛、腰痛等。經期後適合用四個東西補充，但並非所有體質都適合喝四個湯嚴重不適應的人喝的話，牙齦腫脹、流鼻血、腹瀉等症狀也有可能發生。
二、哪些人不能喝四物湯？
1.口乾舌燥或腹瀉的人。如果只是輕微的腹瀉，當歸的份量可以減少1/3。
2.月經提前的人，應把熟地換成面料，白芍換成赤芍，再加黃蓮、黃芩苷食用。
三、此時如何減肥？
此時減肥，工作一半！這期間，月經剛走，接近排卵日，不僅心情愉快，身體狀況也適合減肥。精神穩定，無論多麼嚴格的減肥計劃都能實施和協助，除了容易控制食物外，自己最不膨脹的時候，當然也大幅度提高了成功率！
四、這個時候怎麼做纔好看？
這段時間體內的水分和廢棄物的排泄是最流暢的時候，再加上動情激素的作用，皮膚狀況也很好，所以如果想要更換保養品或者化妝品，現在是最合適的時候了。
月經後4-14天適合進行密集高效的皮膚保養，血液循環良好，吸收力好，進行高效的保養，可以排除毒素，使皮膚更加光澤。
此外，此時還適合去除角質和深層清潔，最省事的方法是選擇具有深層清潔效果的面膜，同時完成潤澤和毛孔清潔！
這是女性最美的時候，所以愛美的你要好好抓住這一刻，發揮自己女性的味道哦。
