吃飽不等於吃好，人體需要各種營養元素，在吃飽的同時更要注重吃得健康，營養均衡才健康，那麼，怎樣纔算吃得好？下面本站小編就帶來介紹。
當然不是，人體的營養需要各種氨基酸和維生素功能，吃飽絕對不等吃好，如果營養過於單一，比如只吃大量的碳水，反而會更加的易於肥胖，碳水澱粉含量高，糖分高，更易脂肪的形成。我們在飲食結構中要合理的、健康的規劃飲食，保證各種營養的均衡，膳食纖維，優質脂肪，維生素，碳水，缺一不可。
無論是有減肥需求還是增肥需求，都要注意營養的均衡，只有營養均衡，纔會健康。
飲食不僅需要注重量，還需要注重質。質好，才更有利於身體健康。
如果一頓裏只吃主食類，會導致攝入糖分過高，其他營養素比如維生素攝入不足，容易得糖尿病等疾病。
而且以主食類爲主的話，飽腹感較差，且很容易血糖過山車：感覺到飽腹感的時候往往是吃多了，且在吃飽沒多久就又餓了（其實並不是身體真的需要再次進食了，而是胰島素分泌太快了。）
這樣很容易導致肥胖。
吃好，應該是葷素搭配，主食適量，吃到微飽。
要說“吃好”，膳食結構必須合理，食物品種多樣。專家建議：
平均每天攝入食物12種以上，每週25種以上。主食應有米飯、饅頭、麪條等，經常搭配全穀物、雜糧雜豆和薯類。
保證魚、禽、瘦肉和蛋攝入充足且不過量。優選水產品和禽肉，其次是瘦畜肉。
餐餐要有蔬菜，保證每天攝入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜應占一半。
每天吃半斤左右的新鮮水果，喝300克牛奶或吃相當量的奶製品。經常吃大豆及豆製品和菌藻類食物。
早餐、午餐、晚餐提供能量應占全天總能量的25%-30%、30%-40%、30%-35%。早餐應豐富，午餐應豐富，晚餐宜清淡。
可以選擇健康零食作爲正餐的補充，如奶和奶製品、水果、堅果和能生吃的新鮮蔬菜。少吃辣條、甜點、含糖飲料、薯片、油炸食品等高鹽、高糖、高油的零食。
吃零食的次數要少，食用量要小，不能在正餐之前吃零食，少年兒童不要邊看電視邊吃零食。
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