產婦必須警惕月子病。月子病的差異取決於人們的生活條件。生活在城市的產婦更容易患上產後抑鬱、厭食、失眠、甲狀腺炎、乳腺炎等。而鄉村的產婦容易患上關節炎、產後頭身痛、子宮下垂等。
一、月子期間飲食
1、炎熱的夏秋季節，對於具有熱性體質的產婦來說，即使不禁止冷飲和冰淇淋，也最好不要吃。
2、在寒冷的冬天，以溫暖的食物爲中心。不可胡亂滋補，如吃紅參有益於寒性體質的人，對熱性體質的人羣是有害的，熱性體質可用西洋參之類的中藥進行調理。
3、麥芽糖類食品有回乳功效，在生完孩子後或哺乳期要禁食。
4、注意休息，避免疲勞，注意保溫，避免感冒，多吃高鈣、高蛋白、高營養食物，多吃烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯，心情舒暢，不吃冷硬食物，不接觸冷水。
二、月30日食譜要點
1、清:利水消腫，消除惡露，清腸通便，活血化瘀。
2、調：促進代謝、恢復體力，滋養五臟、提高母乳質量。
3、補充:美容養顏、補充氣血、改善體質、提高免疫力。
