卵子健康與否直接影響女性的身體狀況。女性生理專家表示，卵子健康的話，不僅生理痛，月經也正常，卵子也會影響心情，越活躍，承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等職場常見病也會遠離你。
1、月經時多補鐵
未經前綜合徵就不需要月經護理嗎？錯了！錯了！月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供足夠的養分。因此，只有在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
2、少吃止痛藥
覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專家介紹，止痛藥抑制腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
3、喝葡萄酒
每天喝一杯葡萄酒，卵子動性可以提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
4、避孕
醫學研究表明，每次人工流產，卵子質量就會下降6%。不要以爲無痛人流沒什麼大不了的。卵巢內壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水平，影響卵子質量。
