1.韭汁紅糖飲（溫經,補氣之功效,皮膚紅潤光潔）
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
效果:具有溫經、補氣的效果。適用於血氣兩虛型痛經，可使皮膚紅潤。
2.天麻紹酒燉大魚頭（祛風開竅,安神滋養之功效）
材料：天麻12克（中藥店有售）、大魚頭1個、紹酒30毫升（1~2湯匙）、生薑3片。
烹製：天麻洗淨；大魚頭對邊，去鰓，洗淨，與生薑、紹酒一起放進燉盅內，加入冷開水1500毫升（6碗量）及少許油，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方調入適量食鹽，此量可供3~4人用。
效果:中醫認爲大魚頭性溫甜，暖胃養血，女性月經不調、閉經、痛經和產後頭痛、眉骨痛、頭暈和風邪引起的頭暈等，可以配合藥材進行食療。
3.山楂桂枝紅糖湯(女性寒性痛經症和顏色無華)
材料:山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調整，煮沸即可。
效果:具有溫經脈、化瘀止痛效果。適用於女性寒性痛經症和顏色無華。
4.姜棗紅糖水（特別適用於寒性痛經以及黃褐斑）
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:清洗前兩個味道，切乾薑，去棗核，加糖煎，喝湯，吃棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經和黃褐斑。
5.當歸羊肉湯（此湯溫中補血,調經祛風的作用）
材料：羊肉400克，黃芪25克，黨蔘25克，當歸25克，姜6片，鹽少許
烹製方法：（1）羊肉洗淨，切成塊；將黃芪、黨蔘和當歸用紗布紮緊，姜切成片。(2)加熱1湯匙油，炸香薑片，放入羊肉炒至血幹，放入砂鍋。(3)在砂鍋中注入適量的清水，加入黃芪、黨蔘、當歸和薑片，用大火煮沸後用小火煮2小時，加入鹽調味即可。
效果:該湯具有溫中補血、調經祛風的作用，可治療婦女月經不調、血虛經少、血枯經閉、痛經、生理日頭痛、產後腹痛、血虛頭暈、顏色蒼白等症狀。
