內熱過多主要是不當、熬夜、環境因素等症狀，起火在生活中非常常見，便祕是起火的症狀之一。生活中大便不出來的話，主要是因爲攝取的食物中含有的水分少，大便乾燥，需要注意飲食調節，緩和便祕的症狀。
點燃大便不出來怎麼辦
1、在飲食方面要注意，多吃粗纖維素類食物，多吃新鮮蔬菜水果，如芹菜，有助於排便，平時要注意多喝水，儘量不要吃辛辣油膩的刺激性食物。
2、可進行腹部順時針按摩，以肚臍爲中心順時針方向按摩，促進腸道蠕動。
3、平時適當增加活動量，多散步，促進胃腸蠕動，幫助排便。在此基礎上，如果沒有緩解，就需要藥物的幫助。
點火的原因
1、氣候不規則，到了夏天，氣溫上升，人體內的火旺盛，身體點火的氣候乾燥，空氣中的溼度小的冬天，人們穿的厚度，住的溫暖，活動少，胃火旺盛
2、經常熬夜也容易着火，一般來說，人的體溫、脈搏有節奏，持續熬夜、加班會使人的生物鐘混亂，容易着火。
3、上火跟飲食也有非常大的關係，比如說吃一些辛辣的食物，如辣椒花椒等熱性比較大的食物也會導致上火。
