我相信很多女性都把排毒作爲日常必須做的事情。但是，首先要認識自己是否需要排毒。此時，可以通過4個部分的症狀判斷自己體內是否積累了過多的毒素，然後進行排毒。
一、腎臟有毒素症狀
1、月經量少或經期短，顏色暗淡。這是因爲腎功能是否旺盛的表現是月經的產生和消失，腎臟有很多毒素的話，經血就會減少。
2、易疲勞。身體內的毒素會消耗腎臟的能量，減少腎臟提供的能量，會使身體疲勞，神疲力盡，四肢無力。
二、心臟有毒素症狀
1、額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的地方。如果心火旺盛成爲火毒時，這個屬地就會沸騰，於是出現很多痘痘。
2、失眠、心悸。心臟在不斷的工作中。如果火毒停留在心裏，不能排除，睡眠就不穩定。
三、脾臟有毒素症狀
1、白帶過多。脾主管體內排溼，溼氣過多，超過脾能力，體內溼氣過多，白帶增多是其中之一。
2、脂肪堆積。在中醫，脂肪的另一個名字是痰溼。脾的消化功能不好，不能及時將垃圾毒素排出體外產生。有效的減肥必須恢復脾胃的正常代謝痰溼。否則，就會反彈。
四、肝臟有毒素的症狀
1、乳腺增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺是肝經循環路線的要塞，肝經中有毒素會產生乳腺增生，特別是經血排出時，血氣充足會膨脹。
2、情緒易抑鬱。肝臟是體內控制感情的器官，肝臟內的毒素不能立即排出的話，氣體的運轉會堵塞，會產生明顯的不良感情。
那麼，如何排毒呢？小編就介紹3個排毒小妙招：
1、給熱水加點料
吃完食物後，容易胃火上升，但是千萬不要喝冰水，可以在喝的熱水裏加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲，可以加快新陳代謝的速度和腸胃蠕動，使胃火上升的症狀得到改善。
2、多吃蔬菜水果
新鮮蔬菜可以排毒，深綠葉蔬菜、芹菜、菠菜、甜菜、石榴可以做汁，是很好的排毒食物，如果沒有榨汁機，可以把全麥餅和蔬菜捲成蔬菜卷
3、做拉伸運動
做瑜伽有助於放鬆身心，提高心率，加速毒素排出，還可以做腹部拉伸運動，有效改善腹部。
