女性朋友可能對比賽並不特別感興趣，但是爲了和男朋友和丈夫有共同的話題，還是和他們一起看，熬夜看球有什麼需要注意的地方嗎？熬夜的時候，不僅要照顧自己，還要照顧丈夫，熬夜，不要喝太多啤酒，不要抽太多煙，這些都是賢惠的妹妹應該做的事情下一位編輯提出一些注意事項，看球也要注意身體。
NO.1吃夜宵睡覺
專家指出，世界盃熬夜體力消耗大，熬夜後睡眠質量需要保護胃。建議多補充維生素A和B即水果、蔬菜；優質蛋白即瘦肉、牛奶、雞蛋等；堅果即腰果、花生等。半夜看球后，精神興奮睡不着，吃清淡滋養的食物睡不着。
熬夜最傷腎陰。銀耳、蓮子、棗、百合等滋陰食品煮湯後加入冰糖，看球后最好吃一碗睡覺。
NO.2提神飲料推薦綠茶
綠茶和咖啡都有精神效果，其中清淡的綠茶效果最好。但綠茶是一種涼性飲品，如果是胃寒、腸胃不好的粉絲，可以用枸杞子泡茶，既可以補腎明目，又可以保護腸胃。熬夜幾天後，胃火旺盛，牙痛，牙齦腫脹，此時可選擇麥冬、金銀花、竹葉、生甘草浸水飲用，降低胃火。熬夜結束睡覺前，也可以喝牛奶、清淡易消化的湯來幫助睡眠。
NO.3適量走動能活絡
一場球賽從開始到結束需要約兩個小時的時間，球迷也往往會守在電視機前兩個小時。熬夜看球不宜久坐，中場廣告期間的適當活動可以減少疲憊。
在看球間隙，可適當通過伸腿、彎腰的方式舒展身體，也可爲自己按摩頸部活血通絡。
NO.4忌情緒起伏
中醫專家表示，情緒對於熬夜看球之後的睡眠尤爲重要。球迷往往有自己支持的球隊，所以這個球隊的勝負會大大影響球迷的感情。但是熬夜後睡覺需要平靜的心情。不那樣的話睡不着覺，睡眠質量也不太高。熬夜傷陰虛的表現之一是脾氣暴躁，可以服用杞菊地黃丸緩和脾氣暴躁，有助於熬夜傷害眼睛。
NO.5適當補眠
從開幕到決賽，世界盃期間的64場比賽牽動數億球迷的心。但是家表示，熬夜嚴重傷害身體，偶爾熬夜可以通過補覺、飲食等方式有效緩和傷害，但熬夜、白天繼續工作不能立即補充的話傷害很大。據中醫專家介紹，連續熬夜看球對腎臟有很大的損傷，比賽很好，但是必須保護身體，如果不需要儘量避免連續熬夜的話，第二天也可以看再生
