很多女性都有月經量少的問題，這是月經病的一種。女性擔心月經量少會影響妊娠，所以想知道月經量少是怎樣烹飪的。要調整月經，首先要知道月經量少的原因，然後才能對症治療。下一位編輯給大家帶來十個妙計，幫助月經恢復正常。
月經量少的表現
月經量少是指月經週期基本正常，但經量明顯減少的情況。正常人每次月經的總量在50-60毫升之間，如果月經週期正常，一次月經血量少於10毫升或者少到連兩層紙都溼不透，這樣就算是月經量少了。
月經量少的原因
月經量少的原因有虛實之分。虛弱者多爲體質虛弱、大病、久病、失血、飲食疲勞、脾臟損傷、房間工作過多、腎臟損傷、血海損失、經量減少的實者多爲淤血內停止、痰溼滯、經脈阻滯、血行不暢、經量減少。
一般來說，月經量少的原因如下:
1、過度減肥
女性想要苗條的體型，也有爲了減肥而減肥的人。節制飲食並不是不可能的，但過度飲食會損害健康，女性月經量少。
2、無休息
培養規律、健康的休息時間對每個人都很重要。但是，有些人工作無度，經常熬夜，這樣的女性月經量很少。
3、感情上
生氣或心理受到刺激，月經量容易減少。
4、子宮內膜導致
女性月經量減少，可能是子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核導致內膜病變或人工流產、刮宮導致子宮內膜變薄等。
5、內分泌異常
體內各種激素分泌異常或不排卵也是月經量少的原因。
6、疾病原因
身體出現腫瘤和子宮發育不全等疾病，月經量可能減少。如果確定是這個原因的話，必須馬上去醫院治療。
月經量少如何調整
1、調整心情
女性在月經期間感情起伏大，容易生氣。特別是月經異常時，會出現緊張等感情，心理壓力會變大。現在應該調整自己的心情，消除負面情緒，有助於調整月經。
2、不要下冷水
很多女性都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實，一般來說，生理日可以下冷水。但是，月經異常的人最好不要冷水，以免受到寒冷的刺激，情況更差。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經量少的女性應多吃含鐵和滋補的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止缺鐵性貧血的滋補性食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海蔘、桃仁等食物有滋養效果。
4、拒絕生冷食物
月經正常的人，在經期和經期吃生冷食物不會有太大影響。但是，月經量少的人在月經前一週到月經結束之間不要吃冷的東西。
5、養成規律的休息習慣
既然休息是月經量少的原因之一，就要養成規律的休息習慣，不要熬夜。
6、避免過於操勞
女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因爲很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰痠背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以，女性朋友在月經期間，儘量讓生活處於休閒狀態，身心不要太累。
7、喝紅糖水
很多女性朋友在生理痛時喝溫暖的紅糖水，其實月經量少的女性來月經時每天喝紅糖水，促進身體新陳代謝，使月經量正常。
8、益母草蛋
做法:取益母草15克，雞蛋1個，加水煮，煮後吃雞蛋喝湯。
這種藥膳適合血瘀型女性飲用，有助於活血化瘀，改善月經量少或有血塊，經血顏色呈紫色或暗色。此外，它還能改善經期延遲的症狀。
9、四物烏雞湯
製作方法:熟地15克、當歸10克、白芍10克、川雄5克、烏骨雞一半、生薑3片，加水燉。燉好後加入幾段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，具有補氣養血的作用，可以改善體質，使臉色變紅，同時可以調節月經量少的情況。
10、艾葉生薑蛋
做法:取艾葉10克和生薑15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋倒進碗裏散開，放入湯裏煮就行了，每天1~2次。
艾葉生薑蛋適合宮寒型女性飲用，可改善月經量少、經血顏色暗、月經延遲、月經前或來潮時小腹冷痛等症狀。請注意葉子的使用量不要太多。不那樣的話，會出現噁心、嘔吐等症狀。
