平時的時候可以吃芝麻，香蕉，黑木耳，大白菜，紅薯，白蘿蔔，豬油等食物，它對便祕是有治療作用的，當然對於便祕的人羣平時也要注意多喝水，多運動身體，也是可以預防便祕發生的。
生活中有很多人可能正在跟便祕作抗爭，便祕會導致患者排便困難，有的時候還會有疼痛感，一般有便祕可以通過開露塞進行緩解，平時也可以多吃一些潤腸通便的食物對，便祕也是有防治作用的，那吃什麼食物可治療便祕？
1、芝麻：便祕的時候可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻它能夠潤腸通便，如果是腸燥便祕的人是非常適合的。先把黑芝麻炒熟，然後和冬桑葉一起磨成粉末，再加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12~15克，堅持服用一個月左右便祕就會得到控制。
2、香蕉：香蕉是很常見的水果，它的口感是非常好的，老人小孩都非常喜歡吃，而且香蕉也有潤腸通便的作用，每天吃2~3根香蕉，也是可以防止便祕的。
3、黑木耳：黑木耳裏面鐵的含量是非常高，它有補氣血的作用，當然對於便祕也是有治療作用的，黑木耳主要針對的是缺血性引起的便祕，所以這類人羣可以選擇黑木耳吃，對便祕是有治療效果的。
4、大白菜：白菜裏面的水分含量很高，而且它裏面也有豐富的營養物質，白菜是非常適合便祕的人羣。
5、紅薯：紅薯在七八十年代是人們經常吃的食物了，現在吃的人比較少，其實紅薯應該多吃一些，它屬於粗纖維食物，能夠促進腸胃蠕動，所以可以排除體內的毒素，防止便祕。
6、白蘿蔔：白蘿蔔可以炒着吃，也可以燉着吃，它裏面的水含量是非常豐富的，有利尿作用，所以能夠滋潤腸道，把白蘿蔔洗乾淨後榨成汁兒，再加入適量的蜂蜜，空腹喝每天一次，對便祕是有很好的緩解作用。
7、豬油：便祕有可能是因爲吃豬油少引起的，當然可能是生活的環境中豬油很少有賣，現在色拉油在市場上是非常暢銷，如果平時經常吃色拉油而豬油吃的比較少，也是容易引起便祕的，所以每天適當的吃一些豬油，對便祕也是有治療作用的。
