女性肚子涼宮寒時,可通過飲食調理、運動調理、艾灸調理、藥物調理等方法改善。
肚子涼宮寒的人可多吃核桃、大棗、花生、羊肉、紅糖、生薑、桂圓等溫補食物,助陽驅寒,緩解宮寒體質。
堅持快步走,可以選擇在卵石路上走,可刺激足底經絡、穴位,疏通經脈,使氣血循環暢通,可溫暖子宮及全身。
女性肚子涼宮寒時,每日用艾條燻烤氣海穴、關元穴等穴位30分鐘,堅持一段時間後宮寒症狀可得到有效緩解。
中醫將宮寒分爲虛寒證與實寒證兩種類型,如月經量少、色淡質清稀,屬於虛寒證,可用當歸、吳茱萸、桂枝、白芍、麥冬、人蔘、阿膠等中藥溫陽散寒、養血調經;如月經量少、色暗有塊、四肢冰涼屬於實寒證,可用當歸、川芎、白芍、甘草、人蔘、丹蔘等中藥溫經散寒、活血調經。