如果寶媽在產後出現了乳汁分泌不足的情況，一定要讓寶寶多吮吸，讓乳頭得到足夠的刺激，再者就是要保證充足的睡眠，並且多吃能夠促進乳汁分泌的食物，另外還需要保持愉快的心情。
對於女人來說，懷胎十月是很辛苦的事情，好不容易生了寶寶，最好還是堅持母乳餵養，這對於提高寶寶的身體抵抗力來說是有好處的。但是很多寶媽卻出現了乳汁分泌不足的情況，無法滿足寶寶的需求。那麼，產後乳汁分泌不足怎麼辦？
1、多讓寶寶吮吸
很多寶媽發現乳汁少的時候都會停止餵奶，這其實是很不正確的，想要讓乳汁更快更多的分泌，必須對乳房進行刺激，所以說在乳汁少的時候一定要讓寶寶多吮吸乳頭。當寶寶吸允乳頭的時候，媽媽的大腦就會接收到需要分泌乳汁的信號，這樣有助於促進泌乳素的分泌，可以有效的增加泌乳量，還可以提升乳汁的質量。
2、保證充足的睡眠
很多寶媽生完孩子之後睡眠會嚴重的不足，這樣是會影響到乳汁分泌的，所以在乳汁分泌不足的時候，必須要想辦法改善睡眠，儘量的保證睡眠充足。可以在寶寶睡覺的時候跟着睡覺，只要睡眠充足了，乳汁的分泌量會大大的增多，乳汁的質量也會有所提升。
3、多吃促進乳汁分泌的食物
產後乳汁分泌不足和產婦日常的飲食也有很大的關係，所以說寶媽一定要合理的搭配膳食，多吃一些能夠促進乳汁分泌的食物，比如說蔬菜湯或者豬蹄湯、老母雞湯等，這些食物除了可以促進體內乳汁的分泌之外，也能補充身體所需要的營養，讓產後恢復的速度加快。
4、保持愉快的心情
女人懷孕和生寶寶都會影響體內的激素分泌，從而導致焦慮、煩躁等不良的情緒，這會在一定程度上就會影響催乳素的分泌，進而導致乳汁分泌不足的情況。所以寶媽想要有足夠的乳汁，必須要調節自己的心情，儘量的保持心情愉快，還要學會釋放自己的壓力，只要心情輕鬆了，乳汁的分泌也會增加。
