關於痛經我相信現實生活中有很多的女性朋友深受其害，有些隱隱作痛能正常上班學習的還好，可是有的朋友在經期會痛到生活無法自理的狀態，有時候白天還好，但要是晚上痛經，那可就是漫漫長夜，一夜無眠了，在這小編就要和大家說說晚上痛經怎麼緩解。
痛經原因
一般來說，引起痛經的原因有兩種，一是由於子宮的過度收縮導致的，二是由於身體比較寒涼導致的，所以我們一定要找出原因，然後有針對性的使用一些方法來緩解。
晚上痛經怎麼緩解
一、要注意保暖。很多時候，痛經是由於寒冷引起的。特別是在冬天的時候，女性在經期的時候，一定要特別注重腹部、腿部、足部的保暖。
二、如果要緩解痛經，在晚上臨時的時候，可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以有效的減輕痛經。同時，適當的吃一些香蕉也是非常有好處的，有助於減輕痛經症狀的。因爲香蕉中有比較豐富的維生素B6，這些成分有穩定情緒、緩解疼痛感的作用。可以適當的喝一些紅糖水，這樣能起到補血的作用，而且還可以有效的緩解痛經症狀，一定要用熱水泡開，趁熱喝下。
三、適當的給肚子進行按摩也是一種不錯的選擇，可以把雙手摩擦生熱，然後在肚子上按摩，這樣可以有效的促進血液循環，從而達到緩解的作用;還可以保持頭低臀高姿勢。痛經是由於盆腔瘀血導致的，保持頭低臀高姿，這樣有利於經血排出。
以上就是關於晚上痛經怎麼緩解的有效方法，希望對大家有所幫助，其實痛經說事大又不大，主要還是靠自己好好的調理他，大姨媽是女性大半輩子最忠誠的朋友，是女性身體最直觀的晴雨表，所以認真的對待他，他纔會好好的對待你。
