不少女性朋友都會有一些或大或小的生理期問題，其中月經量少是常見的問題之一。很多女性也很困擾，但又怕吃藥的話會有副作用，對身體造成一些傷害。相比吃藥，食補則是一個不錯的法子。因此，今天就由小編來給大家介紹一下月經量少怎麼調理食物吧！
月經量少應當如何調理
首先，在生活習慣上要注意充足的睡眠，保證休息好，生活作息也要規律，儘量不熬夜或是少熬夜。日常生活中的工作和學習也不要過於勞累，還要適當鍛鍊身體。在月經期間最好不要碰冷水，月經前後以及月經期間也不要吃生冷辛辣以及刺激性強的食物。還有就是要擁有一個樂觀豁達的心態。在食物上，要多吃含鐵食物以及滋補性的食物。
月經量少的食療方法
第一種，當歸大棗雞蛋湯。這個食療方法對氣血虛弱引起的月經量少有很好的療效，只需要雞蛋，當歸和大棗等幾樣常見食材，一同煮個十五到二十分鐘就可以了。
第二種，玫瑰花雞蛋茶。這是針對腳氣鬱結引起的月經量少，只需玫瑰花，橘皮以及雞蛋，一起下鍋，煮上十五到五十分鐘，然後將茶喝掉，再將雞蛋也吃掉即可。
第三種，山茱萸粥，這是針對腎氣不足的月經量少者，所需食材也很簡單，只需大米和山茱萸，煮十五分鐘就可以了。
怎麼樣，小編介紹的這幾種食療是不是都非常地簡單易學呢？而且所需的食材也是日常生活中經常見到的，在超市以及藥店都能買到，價格也很便宜。如果被月經量少所困擾的女性朋友們，可以嘗試一下。當然，最好是先弄清楚經量少的原因，再對症來進行食療，這樣收到的效果是最好的。
