月經是每個女性朋友的正常生理現象。雖然說這個生理現象讓很多的女性比較苦惱，但是它對於女性朋友來說是比較重要的。有些朋友的月經經常會出現不調的情況，有的人還會出現推遲或者提前的情況。雖然大家對於月經比較熟悉，但是很多人不知道怎麼纔算月經乾淨？
怎麼纔算月經乾淨
首先我們要知道月經是指的女性每隔一個月左右，子宮內膜發生增厚，血管增生、腺體生長分泌，後期受雌孕激素撤退影響發現子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。月經乾淨，是指的內膜完全剝離，陰道流血徹底乾淨就是月經乾淨的標誌。月經乾淨的時候就是不再流血的時候。在月經期間女性的身體是比較虛弱的，還會有一些不適的症狀。
月經期間注意什麼事項
女性月經來潮期間要注意休息保暖，不吃辛辣刺激生冷的食物，不能參加劇烈運動與體力活。另外要注意保持衛生和乾淨，注意清潔。如果有性生活史的女性，不能在月經來潮期間同房，因有導致感染與子宮內膜異位症可能。
一般情況下，女性朋友的月經會隨着自己的生活狀況有所改變。心情不好或者作息時間不規律的話，月經都會提前或者延遲。所以在月經期間一定要保持愉悅的心情，在飲食方面也要多加註意，不能夠吃的東西千萬不能夠因爲嘴饞去吃，以免對身體造成影響。
