睡前不要讓寶寶太興奮
專家表示，其實，從寶寶出生以後，就可以分牀睡。孩子出生以後，一般都準備有嬰兒牀，可以把嬰兒牀放在父母身邊，這樣做一是可以使孩子及早脫離父母懷抱，二是防止父母無意中對嬰兒的傷害。
孩子三到六歲時，家長應儘量和孩子分房睡覺，最晚不要超過六歲，逐漸培養孩子的獨立意識。尤其是異性家長，陪孩子同牀睡，不要超過四歲，長時間堅持陪孩子一起睡，會導致孩子在性取向方面出現異常狀況。
蔡勁林建議，在和孩子分牀睡的過程中，剛開始會很困難，孩子會不停哭鬧，出現不適應的過程。家長一定要明白，這個過程很正常，是必經階段，家長會產生焦慮和內疚感，此時家長應及時鼓勵孩子，最好“溫柔地堅持”。>>專家支招：教你怎麼與孩子逐步分牀睡
蔡勁林說，家長在逐漸培養孩子獨立意識的過程中，也可以做適當調整，比如第一天，陪他睡一會兒，等孩子睡着以後再離開。一到兩週以後，可以提早一點走，等孩子困的時候，找個藉口拿東西或者出去一下，就不再回來，讓孩子自己睡覺。再過一段時間，可以設置睡眠環境，給孩子開個夜燈，或者把門打開，等孩子睡着以後再離開。
