每個月，女性都會來月經。有的來月經像沒事一樣，有的來月經痛的下不了牀。有過痛經經歷的女性，每次來月經都很揪心。那麼，痛經來了怎麼止痛好呢？
痛經來了怎麼止痛
1、服用維生素
很多痛經女性每天在攝取適量的維生素及礦物質以後，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。
2、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因爲它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、用手揉肚子
把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
4、用熱水瓶或熱水袋
把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。
5、紅糖水
取適量的紅糖與熱水衝，並且要趁熱喝下，這樣就可以起到緩解痛經效果了。因爲紅糖具有補血的作用，能緩解痛經。
6、艾灸法
選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
7、外敷法
取川烏以及草烏各5克，並且將其研磨成細末後用蔥汁和蜂蜜進行調製後敷在腹部2~3小時，每天一次。
8、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
所以，有痛經的女性，在這些方面尤其注意。如果痛經不調理好，可能會影響以後的懷孕，這可不是一件好事哦！
