很多女性都知道，懷孕之前就要開始補充葉酸，一直到懷孕後前三個月都要繼續補充葉酸的，因爲葉酸有利於促進胎兒大腦的發育，預防胎兒出現神經管發育畸形，那麼備孕男人要不要吃葉酸？可以怎麼補充葉酸，接下來，小編給大傢俱體介紹一下。
備孕男人要不要吃葉酸
備孕期間男人也需要吃葉酸的，主要是男性體內的葉酸含量對精子質量有着至關重要的影響，如果男性體內的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流產的機率。
怎麼補充葉酸
1、吃點含葉酸的水果。如：新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃。
2、吃點含葉酸的蔬菜。如：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇。
3、吃點含葉酸的食物。如：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃
4、除了食物吸收葉酸外，還可以到各大藥房葉酸增補劑進行服用，但是這種方法需要在醫生指導下進行，避免過量。
以上是有關於備孕男人是否需要吃葉酸的內容介紹，其實男人在備孕期間同樣需要服用葉酸，由於大部分的男人都會吸菸喝酒，長期吸菸喝酒是會導致精子質量下降，導致精子異常，爲了健康的後代着想，適當服用葉酸是非常重要的，有利於提高精子的活力和質量。
