只要是備孕的女性，都會在懷孕前三個月開始吃葉酸。葉酸不僅可以預防貧血，還可以防止胎寶寶畸形。懷孕之後，女性朋友們仍然需要補充葉酸，直到懷孕三個月之後。而備孕期間，如果男性也可以吃葉酸，那對孩子來說更是一件好事。那麼，男人在備孕要吃葉酸嗎？
我們都知道備孕前女性需要補充葉酸，因爲葉酸可以降低嬰兒出生缺陷，還可以減少流產的發生率，減輕妊娠反應。胎兒的健康是由精子和卵子共同決定的，女性需要補充葉酸，男性也需要補充葉酸。男性體內的葉酸含量對精子質量有着至關重要的影響，如果男性體內的葉酸水平過低，會降低精子的活動能力，使受孕機會降低。此外還會使精液中攜帶的染色體數量過多或過少，染色體是遺傳的密碼，如果卵子和這些異常的精子結合，就有可能引起初生兒缺陷，還會增加女性流產的機率。
大多數男性都有吸菸、飲酒的習慣，這樣對精子質量的損耗更大。有研究表明，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的機率最低。即每日攝入722—1500微克，危險係數會降低20%—30%。所以建議，在備孕的男性也應該適當補充葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍、動物肝臟等葉酸含量高的食品，如果有需要也可以服用葉酸片。
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